"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

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miércoles, 16 de noviembre de 2011

Vamos de estreno!!!

Como ya os comenté, el lunes me llegó un regalito muy especial que hoy voy a pasar a estrenar.
Voy a seguir con las salidas nocturnas, aunque esta vez no me acompañe magüi (aunque espero que alguien se anime). Saldré por caminos que tengan piso firme para evitar que mis tobillitos se dañen demasiado.
No quiero dar pasos en falso en mi preparación hacia la TRANS.
Por otra parte, he decidido que al menos dos días entre semana quiero salir con la BTT dos horitas con Luisín a eso de las 3 de la tarde. Para ir cogiendo algo de volumen, aunque sea terminando de engullir.
Ayer
Sesión de RUN: 45' de buen entreno. Con calentamiento y trabajo de técnica con fuerza (pliometría) + 5 x 1000m (3´30" - 3´32"  - 3´32" - 3´32" - 3´35") rec 90". Más vuelta a la calma suave.


Aquí os dejo un video de lo que será el recorrido completo visto desde el satelite.


3 comentarios:

ale dijo...

Mi compi del cole (jefa de estudios) seguramente también vaya. Ya te lo confirmo.
Un abrazo

Anónimo dijo...

Me han recomendado el frontal led lenser h7 para correr por la noche. Una opinión de verdadero experto en el tema.
Un abrazo.
Pablo.
Pd. Es que no es la roja, es España. Que cansinos son!!!!!!!!!!!

tragabuche dijo...

buenos entrenos y estrenos,jeje.
las salidas en bici te vendran de lujo.saludos.