"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

¿TIENES ALGUNA DUDA MÉDICA Y NO ENCUENTRAS RESPUESTA?PREGÚNTALE A LA DOCTORA RUIZ... ELLA INTENTARÁ AYUDARTE ON-LINE. UTILIZA LOS COMENTARIOS EN LAS ENTRADAS Y DEJA TU MAIL... SALUDOS

jueves, 27 de octubre de 2011

El futuro ganador del IRONMAN???

Lance Armstrong sorprende a todos con sus tres segmentos en Maui.

Lance Armstrong ha sido el gran protagonista mediático del pasado Cto del Mundo de XTERRA de Maui, se ha llevado más titulares que el propio vencedor, el austriaco Weiss.
Pasados unos días y tras ver todo lo que se ha dicho, varios aspectos tenemos que comentar de su actuación:
El primero y es el que más se ha destacado es su segmento de natación: parece mentira que después de casi 20 años sin nadar, en un año y poco que lleva nadando se ponga a la altura de los mejores triatletas del mundo;
En su época, año 87, con apenas 15 años, salía con los grandes nadadores de triatlon, Pigg, Allen y compañía, pero de ahí a salir a tan solo 35 sg de gente como Raña o Frodeno que han estado saliendo delante en las Dextro, es algo que ha asombrado al mundo, pues no solo ha progresado en un año, sino que con 40 nada mejor que cuando tenía 15.
Además como se ha podido ver en algún video, el primer 750 lo pasa con los de cabeza, y solo un error de juvenil, pararse con el agua a la cintura a colocarse las gafas hace que pierda la estela de Raña y compañía.
Posteriormente, en el segmento ciclista consigue uno de los mejores tiempos. Solo fue superado claramente por Weiss, ex profesional del BTT y tras Lieto el hombre más fuerte del mundo en bici del trialon, y por Middaug.

Varios handicaps en su contra, uno ser BTT, otro una caída sufrida como cuenta el mismo, que le hizo perder varios minutos, ( pese a que cedió 4 con Weiss suponemos que los minutos serían como mucho 1:30 ), porque a tenor de las referencias que iban dando en on line, varios minutos no le hubieran hecho llegar delante del resto de participantes a la T2.
Por último, su sector de carrera a pie fue lamentable, cediendo 11:10 con el mejor de los que iban disputando. Semejante tiempo en 10 km y en una prueba de 2 horas y media, es decir donde los desfallecimientos no son tan grandes, es muchísimo, aunque como el dice en sus redes sociales, desde el km 6 tiró la toalla y fue paseando.

Con esto hay una cosa clara, si este hombre decide hacer el IM, llegaría en cabeza a la T2 al 100% de seguridad.
-En natación salvo con Potts saldría en el grupo de favoritos
-En bici, tratándose de una crono, su fuerte en su época ciclista, no habría nadie que le siguiera, probablemente ni Lieto. Esto le daría una ventaja de al menos 6 minutos en Hawai, y probablemente de más de 20 en otros IM con algo de nivel .
-Por otro lado, ya es casi imposible que quisiera estar en los JJOO, aunque si lo que ha hecho en Maui, lo hace 8 meses antes…. ya se sabe como son los súper cracks, necesitan estar en boca de todos y ocupar portadas. Lo que está claro es que en una Dextro puede estar en la T2 con el grupo de cabeza, sin ningún problema. Aunque claro a pie lo acribillarían pues de momento no creemos que sea capaz de correr por debajo de 36.
-Volviendo al IM, su gran barrera está en el maratón donde visto lo de Maui, estaría por encima de las 4 h. Aunque entrenándolo bien su mejora puede ser brutal.
-Por otro lado en cuanto a su participación en Kona, una de dos; o lo hace en grupos de edad, o tendría que hacer al menos 2 IM, y dos 70.3 para estar en Pro, pues no tiene ningún punto. Esto es algo que se nos antoja muy difícil, ya que sería una dedicación plena, y no creemos que esté por la labor.

El tiempo nos dirá que pasa.
Fotos: Eurosport
Esto es un articulo de la revista digital triatlonchannel. Aquí está su enlace original TRIATLONCHANNEL

martes, 18 de octubre de 2011

TRANSGRANCANARIA 2012 (Me lio la manta???)

Hace ya muchos años, mientras vivía en una de las islas con más encanto del archipiélago (aunque todas tienen algo por lo que volver) descubrí un cartel que ponía. Te gustan las emociones fuertes? Mira ésto. Transgrancanaria Oeste - Este.
Yo hasta ese momento tan sólo había practicado deporte por placer salvo en fútbol en el que estuve federado.
Practicaba por el mero placer que me suponía salir a descargar tensiones. Algo de natación, carrera, montaba en bici, iba al gym, me encantaba hacer senderismo...
Y me dije falta un mes, me lio la manta??? Y charlando con mi amiga Diana, nos apuntamos los dos.
Allí estábamos y después de 11h y 30' llegamos a la meta.
Una vez allí decidí que algún día volvería.. unos meses después volví para hacer la misma prueba pero de Sur a Norte. Y esta vez lo hice mucho más preparado física y mentalmente.
En la anterior edición conocí a Carmelo una auténtico conocedor de las rutas por Gran Canaria y el me guió hasta la meta... hoy día aún sigo escribiéndole y agradeciéndole lo mucho que hizo por mi.
La semana pasada recibí la llamada de mi buen amigo Juan (mi brother en los RAIDS) y me planteaba la idea de volver a hacer orientación y alguna carrera de montaña.
Y como no surgió la idea de hacer el nuevo formato de la TRANS... no me lo he pensado mucho aún, pero de momento ayer salí a patear y a correr.
Sesión de Pateo: 1h 30' con un ritmo medio de 8'25"/km
Sesión de Carrera: Con Magüi por el circuito urbano 45' a 5'15"/km.


Para el que quiera conocer más del tema. Un enlace ilustrativo!!!


Saludos, mañana más.

martes, 11 de octubre de 2011

Varias cosillas...

Hola a todos/as.
Antes de nada darle mi más sincera enhorabuena al Mítico Fernandón que hizo un pedazo de TITÁN... se lo ha currado el tío y merece todo lo bueno que le está pasando.
Sin olvidar a todos los amigos que participaron junto a él. Lay, Jose Mari, Álvarito, Oscar, José y tantos otros que estuve animando durante la carrera pero que no voy a pararme aquí. Ellos saben que me alegré mucho por verlos, a algunos después de mucho tiempo.
Lástima el final, pero bueno...
Más cositas, ha nacido mi sobrino (no de sangre) Gonzalo, hijo de Antonio (Hassan, Jon, Óscar...) no es que sean muchos padres es que es uno con muchos nombres pero un sólo apellido famoso BAENA jajaja.
Es una cosita de algo más de 3kgs que tiene un enorme parecido con su padre, pero que seguro que ha salido con la inteligencia de la madre... Entre los dos harán de él una genial persona, la cual nos va a superar en todo (ya lo vereis).
Otro punto reseñable es que mañana es la VII Legua de mi pueblo y vamos a intentar revalidar el doblete de Maricarmen, si bien uno será empresa complicada ya que es el primero de su categoría, el de local puede ser más accesible, aunque últimamente han salido competidoras.
Cabe reseñar, que nuestra doctora favorita ha empezado su último trimestre como estudiante de MIR y simplemente hará un kit-kat de una hora y poco para poder calentar algo y correr, aunque luego tenga que volver a estudiar... es así. Va corre y se va!!! Los genios son así y el secreto de su éxito radica en estas cosas... constancia y entrega... bravo Magüi.
Pues eso y poco más... que quedan poco para que las liebres tengan su paseito por el pueblo... hablando de liebres.. los que conocéis al grupo deberíais saber que ya tenemos blog oficial.
lasliebresdelserengeti.blogspot.com
Saludos, mañana más

PD: prometo dejarme ya de tonterías y ponerme a entrenar.

lunes, 3 de octubre de 2011

Este no es el ESPÍRITU DEL TITÁN!!!

Hola a todos y todas los integrantes de la comunidad del TITAN. El sábado pasado ocurrió un incidente bastante desagradable. Que a mi al menos me entristeció bastante. Ocurrió justo al acabar la prueba y mientras estaba de charla y risas con los amigos en la carpa de masaje y mientras nos hacíamos fotos para recordar esos momentos mágicos de la llegada. Me robaron una cámara réflex nikon d60. Que sea mas o menos buena no es tan importante como lo q simbolizaba para nosotros. Digo nosotros pq pertenecía a mi hermano. Se la regalé justo al acabar su carrera de periodismo con el mi primer sueldo de profesor y quería hacerle ver que la profesión que había elegido era la apropiada para el ya que iba a poder aunar sus dos pasiones: deporte y comunicación.
Pues allí estaba él allí con su cámara en la previa haciendo fotos a diestro y siniestro a todos los participantes y sacarnos esa cara de miedo, angustia o alegría y satisfacción.
Cuando llegue a la meta me la dejó para sacarnos esas instantáneas inolvidables. Muchos me recordaran paseando por la plaza buscando ese gesto o esa sonrisa.
Pues en un descuido mientras cogía mi bocadillo o me quitaba las zapatillas la apoye al lado y cuando me giré ya no estaba.
Imaginaros mi cara. Era tan surrealista q incluso me reí y bromee con mis amigos allí pensando q era una broma que me habían gastado.
Pero no era una broma. Era cierto.
En aquella plaza q tantas alegrías me había dado y que tanto y tanto he publicitado como LA PRUEBA sin peros me la había jugado. A mi y a mi hermano q veía esfumado todo el trabajo realizado desde el día anterior en la charla técnica.
Sinceramente no se si el volverá para por fin debutar en tan ansiada prueba. Pero solo espero q alguien q vió algo o sepa algo sobre la cámara pueda ayudarnos.
No quiero dirijirme a esa persona sin escrúpulos pero quiero hacer reflexionar a mis amigos y compañeros del TITAN. Ojalá nunca se vuelva a repetir este desafortunado acontecimiento.
Quizás la persona q nos robo nuestra cámara salga en alguna foto o alguno de sus familiares. Y quizás a esa misma persona le hubiésemos mandado sus fotos en pleno esfuerzo mientras nosotros alabábamos su gesta.
Estamos muy jodidos sinceramente y la perdida económica (que lo es) no supera al daño en lo sentimental. En ella había mucho esfuerzo por ser mejor profesional y muchos muchos recuerdos de ese día y previos. Si no recuerdo mal mi pasado IRONMAN en Regensburg también estaba ahí.
Ese día había demasiada gente no competidora en la carpa. Quizás fue alguien externo a la prueba pero eso no se puede demostrar de ninguna forma. Lo que si esta claro es q fue en la carpa y que allí había demasiada gente.
VAMOS A DAR UNA RECOMPENSA DE 300 euros a la persona q entregue dicha camara a algún organizador de la prueba o persona q pueda hacerse cargo.
Ojalá mi hermano recupere pronto la sonrisa y las ganas de volver a Zahara.
Saludos y espero que nos puedan ayudar.


Saludos de MIKELANGEL-FINISHER