"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

¿TIENES ALGUNA DUDA MÉDICA Y NO ENCUENTRAS RESPUESTA?PREGÚNTALE A LA DOCTORA RUIZ... ELLA INTENTARÁ AYUDARTE ON-LINE. UTILIZA LOS COMENTARIOS EN LAS ENTRADAS Y DEJA TU MAIL... SALUDOS

martes, 24 de mayo de 2011

Mereció la pena el esfuerzo!!!


La semana pasada fue auténticamente de locos... fue una semana muy pero que muy chunga en cuanto a entrenos, pero todo tuvo su porqué. Y es que tuvimos dos eventos muy significativos para mi.
El viernes se graduó por fin la Doctora Ruíz y allí nos fuimos la familia, un servidor y Monica y Esther además de medio equipo de Adeba que asistieron para sumar con nuestra jugadora favorita...fue muy emotivo todo el evento y todo lo que ello conllevaba, ya que han sido 6 años duros en los que Maricarmen ha compaginado su carrera con su deporte favorito, siempre en su máximo nivel (en ambos proyectos)... Al finalizar el acto, y muy emocionada Magüi se acercó a nosotros y aquí empezó la avalancha de besos y abrazos y un regalo muy especial...
Una revista edición limitada de M8 la revista medico-deportiva en honor a nuestra Doctora. Sólo ver sus lágrimas de emoción al ver a tantos y tantos amigos que fueron previamente entrevistados por mi para que nos hablasen de nuestra homenajeada y de algún modo estuvieran presentes en ese día hicieron que todos nos emocionásemos... sin palabras.
Mereció la pena esas dos semanas de recopilación de entrevistas, maquetación de la revista y demás... el día antes apenas pude dormir por dejarla bien terminada, pero he de decir una vez más que ver su cara MERECIÓ LA PENA...

Del mismo modo el sábado nos fuimos a la boda de Chori y María que por fin se casaron y allí estábamos una vez más los amigos compartiendo ese bonito momento... para nosotros quedaron lo que liamos preparando unos videos muy divertidos de nuestro entrañable amigo (Baldi y yo formamos una compañia increíble... jejeje) Una vez más MERECIÓ LA PENA...

Asi con todo, la triste semana deportiva quedó así:
Lunes
Sesión de BIKE: 62kms para 2h
Martes
Sesión de SWIM: 3000m natación
Miércoles
Sesión de RUN: 50'
Jueves y Viernes descanso obligado
Sábado
Sesión de RUN: 50'
Domingo
Sesión de RUN: 40'

Esta semana ha empezado algo mejor...
Lunes:
Sesión de SWIM: 3000m
5 x 100 nadar intercalados con 1 x 50m pat
10 x 100m cada 1' 45"
200m pull-palas
5 x 100 cada 1' 45"
200m pull-palas
200m nadar
3 x 50 OE


Martes: (con mi hermano)
Sesión de BIKE: Ruta por la Sierra de las Nieves (mostrándole las "bondades" del recorrido)... (como soplaba!!!)
60kms para 2h 15' con 900m de desnivel positivo. (Coín - Alozaina - Tolox Subida Hotel - Coín)


Saludos, mañana más.

10 comentarios:

Angel dijo...

Son buenos motivos para no entrenar, y de todas formas, no te ha salido mala la semana, eh?.

ANimo y a seguir bien.

Cristobal Diaz Navarro. dijo...

Enhorabuena a esa doctora y a ti también que un cachillo será tuyo jeje.
Mikel vas a correr en Posadas? yo lo mas seguro que me acerque con unos amigos, animate y así haces un entreno bueno. Un abrazo.

ale dijo...

Eres un crak tio¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Anónimo dijo...

Enhorabuena a los dos!! Un ejemplo a seguir también el de tú Magüi. Un abrazo fuerte para los dos.
Pablo

Er Lay. dijo...

Joder macho, si ya me decias que estabas liao, pero que bien liao que estabaa jejeje.
Felicidades a Magui por ese doctorado y por supuesto el apoyo incondicional tuyo.
Ahora a volver a la normalidad compadre.

Emilio dijo...

Merecio la pena seguro, si que olvidate de los entrenos, lo que has hecho es dar vida y eso vale mucho mas. A ver si este finde nos vemos no??Un abrazo krak

Gustavo Quirós dijo...

Enhorabuena a los dos!! menuda pareja!!!!

Ishtar dijo...

Mi más sincera enhorabuena para Magüi!!!!. Lo que ha conseguido está al alcance de muy poquitos!!!

Besicos a ambos!

Anónimo dijo...

Muchísimas gracias a todos. Miki et al. hicieron un trabajo impagable, supera a todo lo material habido y por haber. Me quedé sin palabras. Un beso , M

Sonico dijo...

Felicidades a la doctora Ruiz Bonilla !!!