"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

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lunes, 3 de enero de 2011

Llegamos, con el año!!!

Perdón a todos/as los asiduos/as, pero no he estado conectado en todo este tiempo... ya ha pasado un año desde que no escribo.
No es que me haya ido a Siberia... (por cierto allí también hay internet), simplemente es que no he dedicado tiempo a mi blog, ni mi correo. Por lo que no he podido mandar esos mensajitos típicos de Felices Fiestas y demás...
Hemos comenzado el año con buen pie, (resfriados) y aunque os debo muchas explicaciones sobretodo en forma de entrenos. Os diré que todo va más o menos bien. Y esta semana toca muuuuucha bici y gimnasio.
Hoy Sesión de BIKE: 2h de flaca para 56kms. Pedaleando sin pensar en lo "lento que iba"...
Sesión de GYM: Microciclo de Fuerza "Máxima". 10-8-6 rep + 8+ 6 rep con 3' descanso entre series.
PRESS BANCA - CURL BICEPS BARRA - SENTADILLAS - ABDOMINALES.

Saludos, mañana más.
Un beso a la super abuela de Magüi que acaba de pasar una operación de tres pares de narices.

POR CIERTO...
31 Años para decir ésto.... PUEDO ENTRAR A LOS BARES!!!!!!!!!!!!!!
SE ACABÓ ÉSTO...

3 comentarios:

Mildolores dijo...

Pues ahora espero que además de vernos en algún tri nos veamos también en los bares.
Ánimos a la superabuela de M.

José Antonio Marqués dijo...

F.M. ¿No era una repetición? a lo sumo 6, jeje. eso le llamo yo zanahorias, jeje.
Pobre Baena, no hagais eso.

Emilio dijo...

Feliz año krak y feliz bares sin olores¡¡¡¡nos vemos pronto??