"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

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martes, 9 de noviembre de 2010

Historia de un pronador.

Ha llegado su momento, han sido muchos años de llevar esa sonrisa de un sitio a otro. Muchos años en lo más alto y muchos records batidos (más de 20) algunos pulverizados... en la retina tenemos algunos duelos con los más grandes. Y a mi personalmente me ponían los pelos de punta...mientras negaba con la cabeza como diciendo... eso no puede ser real, no existe otro cambio de ritmo más, pero el tío lo hacía con su cara inmutada.
Haile es un tío grande, a pesar de su escasa altura. Es solidario (no olvida sus orígenes) atento con la gente y alegre. Es un deportista de los pies a la cabeza y su trayectoria ha sido intachable.
Ahora ha llegado su momento, el momento de su retirada. Quizás no lo haga como merecía, encumbrándose en lo más alto... pero como en aquella mítica película, Haile se paró y ha comunicado que se retira.
Hasta siempre campeón. Has servido de motivación para mucha gente.
Aqui os dejo el reportaje de Informe Robinson (nativo de Albacete por su acento...) es buenísimo.




Ayer
Sesión de SWIM: 3000m
C) 2 x(200m nadar + 100m patada)
PP) 10 x 50m (patada + nadar con batido de 6)
10 x 50m técnica (enfatizando en el agarre: múltiple agarre - puño cerrado - mano abierta)
10 x 50m (patada aletas + nadar con batido de 6)
10 x 50m técnica (repetir series anteriores)
VC) 400m alternar nadar - OE

La semana pasada quedó así:
SEMANA 1:
SWIM: 5200m (2)
BIKE: 5h (2)
RUN: 4h (4)
GYM: 1
COMPEX: 1

Saludos, mañana más.

2 comentarios:

El Lay. dijo...

Illo, no estan nada mal los entrenos semanales que te as pegao miarma.
illo mi correo es mismellizoslay@gmail.com, mandame un mail y te cuento.
Un abrazo amigo.
Ah¡ vente pa Los Palacios.

Bellotatlon dijo...

Si que sigues fuerte jejeje parece mediados de temporada jajaja, sigue a si y gracias por tus animos.