"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

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miércoles, 11 de agosto de 2010

Sigo vivo...

Hola a todos/as, aunque no os haya escrito desde que llegué de Alemania, quiero aprovechar un huequecillo para deciros que sigo aqui, pero estoy tan sumamente metido en un tema que me urge más que apenas tengo tiempo de escribir, ni tan siquiera de entrar en internet. Encima mi ordenador está jodido y no puedo entrar por mi cuenta.
En lo que va de agosto, he estado haciendo algunos entrenos alternativos al tri, pero digamos que ya he vuelto a la preparación (ya que el TITÁN está ahí a la vuelta de la esquina).
En estos 11 días hemos realizado
3 sesiones de SWIM: 2500m - 3000m (con algo de técnica y fuerza específica en piscina) y 2000m en el mar.
3 sesiones de BIKE: 35kms - 45kms - 150kms (con la clásica FN - Málaga) que es la primera vez que la hago. Ha estado genial y me he divertido mucho con la gente de la peña, pero fue un recorrido exigente y se agudizó con el viento en el torcar y el sol de justicia que hizo en el último tramo.
3 sesiones de RUN: 20' - 45' - 45' de carrera continua.
5 sesiones de GYM: 3 x 15 variando ejercicios para trabajar toda la musculatura y reponer el tono perdido.
Partido de fútbol
2 Partidos de tenis
Alguna salida en MTB...
Y muchas sesiones de Magüi...
Aún queda mucho verano y ahora empieza la feria de mi pueblo, espero que pueda seguir viajando y aprovechando todo lo que nos queda.
En breve pondré algo de crónica del Challenge de ROTH (mi segundo Ironman) pero si os puedo adelantar algo...
HEMOS CONSEGUIDO UNOS 1300 EUROS RECAUDADOS PARA LA ASOCIACIÓN CONTRA EL CÁNCER ENTRE PATROCINADORES Y GENTE SOLIDARIA QUE HA COLABORADO CON EL PROYECTO.
ESTOY SUMAMENTE SATISFECHO EN LO PERSONAL Y EN LO COLECTIVO, YA QUE A PESAR DE NO HABERSE PROMOCIONADO MUCHO, LA GENTE HA COLABORADO Y ME HAN DADO UNA GRAN SATISFACCIÓN.
SALUDOS, MAÑANA MÁS???