"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

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martes, 6 de julio de 2010

Marchando dos de bici...

Apajarao... no, no es el nuevo fichaje de Florentino (básicamente porque no lo conoce nadie y porque no cuesta más de 40 millones) es la sensación que tuve ayer por la tarde cuando cogí la bici después de dos semanas desde la QH y con media hora de rodillo entre medias... eran las 7 de la tarde cuando decidi enfundarme el mono y coger la milinkita... yo iluso total, pensé que aún estaba en las templadas costas de Huelva y cuando llevaba media hora me quería morir (eso sí mi media de 34kms hora ahí fija en el cuentakms) como mandan los cánones, si es que soy gilipollas, menos mal que salí a probar, el caso es que no me dolió la rodilla pero iba más concentrado en no caerme por el mareo que en otra cosa ( como coño voy a pensar en la rodilla)
Sesión de BIKE: 1h 15' para 40kms
Hoy tras una noche en el hospital cuidando de mi abuela, durmiendo en un sillón (si a dar cabezadas cada hora se le puede llamar dormir) he llegado a casa y aprovechando que iba zombi me he metido
Sesión de BIKE: 1h 20' para 42kms
Sesión de RUN: 20' transición hasta la piscina
Sesión de SWIM: 1500m (alternando nadar y pull cada 250m)
Sesión de RUN: 15' vuelta a casa
Buen entreno, pero con molestias en la rodilla cuando me levanto de la bici.
Saludos, mañana más.
Ya estamos en Roth (no que da nadaaaaaaaaaaaa)

8 comentarios:

Carmelo dijo...

Eres un ejemplo, con molestias, dolores, aún así, tú siempre realizas tus entrenos, más o menos, pero nunca fallas, eres un gran deportista. Un fuerte abrazo, a seguir así!

José Antonio Marqués dijo...

Fabuloso. Que buen entreno. 2 días más de machaque y a descansar.

Angel dijo...

Me incorporo a tu blog, y me he leido unas cuantas entradas. Vaya con esas molestias de la rodilla. cuidate y ten cuidado.


De todas formas, buenos entrenos te pegas con esas molestias dando el coñazo.

Un saludo.

Mildolores dijo...

Así me encuentro yo desde que he vuelto de Buelna.

Volaron las ganas y la apetencia.
Ánimo con Roth.

MIGUEL A. ROLDAN MARIN dijo...

gracias a todos por vuestros comentarios... ojalá todo vaya bien y pueda deciros que culminé mi sueño de este año... gracias

José Antonio Marqués dijo...

pues claro que va a ir bien, está en tus piernas. Lo que tienes que hacer es pensar en hacerlo.

Paco dijo...

Tio a ver si te llamo y hablamos, yo me voy el martes!

El Lay. dijo...

Primero desear que tu abuela se recupere pronto amigo.
Compadre, te vas a salir en roth, espero leer esa cronica que seguro sera espectacular.
Un abrazo amigo.