"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

¿TIENES ALGUNA DUDA MÉDICA Y NO ENCUENTRAS RESPUESTA?PREGÚNTALE A LA DOCTORA RUIZ... ELLA INTENTARÁ AYUDARTE ON-LINE. UTILIZA LOS COMENTARIOS EN LAS ENTRADAS Y DEJA TU MAIL... SALUDOS

viernes, 23 de julio de 2010

QUELLE CHALLENGE ROTH 2010 (FINISHER)

Sólo puedo decir que ya he terminado mi 2º Triathlon distancia Ironman. Y sólo puedo daros las gracias a todos/as los que me habeis apoyado.
Y a todos los que habeis apoyado la causa (TRI AGAINST CÁNCER).
Pero sobretodo agradecer todo lo que han hecho por mi a 2 personas (Magüi y Fer).

La marca se quedó en 10h y 30'. Un tiempo increíble para las molestias que tuve y la escasez de entrenamientos desde la QH.
Ya incluiré las fotos y alguna crónica caerá. Ahora estoy en la playa y mañana de boda.

Indescriptible...

domingo, 11 de julio de 2010

La ilusión es mi camino, la victoria mi destino!!!

ESPAÑA Y SU MUNDIAL
MIKELANGEL Y SU IRONMAN PARTICULAR
Es todo lo que me espera en tan sólo una semana.
El domingo que viene a estas horas espero estar celebrando mi entrada en meta en el Ironman de Roth. Con la bandera de España como campeón de la Copa del Mundo.
Ya en Murcia
Viernes y Sábado: Sesiones de Pateo 1hora cada día
Domingo
Sesión de BIKE: 1h 25' para 45kms
Sesión de RUN: 40' carrera continua.

Mañana partimos para Barcelona como segunda escala. Allí tenemos que hacer de turistas, bañarnos y cambiar la goma de la rueda trasera que he descubierto que tiene una rajita.

Os dejo ahora me voy a soñar con la roja. Y como no con mi IRONMAN

Ya nos toca!!!!










jueves, 8 de julio de 2010

Podremos???? Podemos!!!!

Yo creo y confío en que si
a) Confío en que mañana se pueda operar ya mi abuela sin problemas y dentro de un par de días este de nuevo en casa con su cadera reconstruida y con toda la gente que la quiere y todos/as los que me preguntan sin cesar que tal está.
b) Confío en el Domingo que se para España y casi el mundo entero para ver la gran final. Esa que modestia aparte ya predije junto a mi amigo Baldi antes de empezar el mundial. Si es que nadie ve el futbol como nosotros Baldio.
c) Confío en poder llegar a nuestro destino Roth sin contratiempos de última hora ni problemas mecánicos así como poder dormir donde queramos sin problemas.
d) Una vez lleguemos confío en poder competir sin mucho dolor y cruzar la línea de meta para poder abrazarme con mi hermano y como no con mi otra mitad, con la única que me entiende y me acepta como soy.
Espero poder cumplir todo y poder contároslo pronto.
Ahora tengo que preparar toda la logística y no dejar ningún cabo suelto.
Mañana será un día duro y largo, pero seguro que todo saldrá bien.
Ayer
Sesión de SWIM: 3000m de nado continuo
Hoy
Sesión de BIKE: 2h 10' para 73kms
Sesión de RUN: 45' tras transición.
Sensaciones regulares ya que a ratos me dolía y a ratos no (la carrera sin problemas)
Saludos mañana más.
Un abrazo al pulpo (cada vez me gusta más)

martes, 6 de julio de 2010

Marchando dos de bici...

Apajarao... no, no es el nuevo fichaje de Florentino (básicamente porque no lo conoce nadie y porque no cuesta más de 40 millones) es la sensación que tuve ayer por la tarde cuando cogí la bici después de dos semanas desde la QH y con media hora de rodillo entre medias... eran las 7 de la tarde cuando decidi enfundarme el mono y coger la milinkita... yo iluso total, pensé que aún estaba en las templadas costas de Huelva y cuando llevaba media hora me quería morir (eso sí mi media de 34kms hora ahí fija en el cuentakms) como mandan los cánones, si es que soy gilipollas, menos mal que salí a probar, el caso es que no me dolió la rodilla pero iba más concentrado en no caerme por el mareo que en otra cosa ( como coño voy a pensar en la rodilla)
Sesión de BIKE: 1h 15' para 40kms
Hoy tras una noche en el hospital cuidando de mi abuela, durmiendo en un sillón (si a dar cabezadas cada hora se le puede llamar dormir) he llegado a casa y aprovechando que iba zombi me he metido
Sesión de BIKE: 1h 20' para 42kms
Sesión de RUN: 20' transición hasta la piscina
Sesión de SWIM: 1500m (alternando nadar y pull cada 250m)
Sesión de RUN: 15' vuelta a casa
Buen entreno, pero con molestias en la rodilla cuando me levanto de la bici.
Saludos, mañana más.
Ya estamos en Roth (no que da nadaaaaaaaaaaaa)

lunes, 5 de julio de 2010

El doble palo de Villa...

Así mísmo podría titularse el nuevo disco de Deneuve como bien dice un amigo mio, pero eso no lo sabremos nunca porque no habrá nuevo disco además del que está por salir.
A lo que íbamos, que llevo una semana perdido y sin encontrarme lo que es peor.
Realmente no he parado, pero no se en que momento estoy, voy de un lado a otro como en el gol contra Paraguay y no me hallo, espero poder cruzar la línea al final.
El martes pasado
Sesión de Bike: Rodillo 35' pedaleando con molestias
Sesión de RUN: 30' de carrera continua
Miércoles
Sesión de SWIM: 3000m alternando técnica y patada con nadar.
Jueves
Sesión de RUN: 40' de carrera continua
Viernes
Sesión de SWIM: 45' de nado en el mar con buenas sensaciones
Sesión de RUN: 40' Carrera continua + 5 x 300m cuestas
Sábado
Sesión de SWIM: 50' nado en el mar
Sesión de RUN: 55' carrera continua
Domingo descanso
Hoy toca algo de bici y si puedo nadar un rato antes. Saludos, mañana os cuento (ya no queda nada)


Tenía que poner como el macho Camacho se golpea con el micro como una loca descosida... jajaja