"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

¿TIENES ALGUNA DUDA MÉDICA Y NO ENCUENTRAS RESPUESTA?PREGÚNTALE A LA DOCTORA RUIZ... ELLA INTENTARÁ AYUDARTE ON-LINE. UTILIZA LOS COMENTARIOS EN LAS ENTRADAS Y DEJA TU MAIL... SALUDOS

domingo, 10 de enero de 2010

Finde Completito y nevado

Este finde ha sido fugaz, como el buen tiempo del sábado en la mañana que incluso se animó a salir el sol.
Para empezar deciros que es increible el cuerpo humano lo que es capaz de conseguir. El viernes mi abuelo no lo contaba y hoy está dándome voces para que le sintonice la radio que quiere escuchar el fútbol.
De momento todo va bien. Esperemos que siga con su lucidez, aunque siga quejándose del dolor, tiene momentos muy buenos. Pero sigo pensando que estar como está el, no es vida.
El viernes llegué y empezaron a caerme copos de nieve justo antes de mi pueblo... mal asunto para salir con la bici.
Aproveché que no llovía aunque el frío si que apretaba para darnos un buen tute de correr Hassán y yo por el poblacho. Acabé con bastante dolor en las cabezas de los metas del pie. "Necesito plantillas nuevas ya" (el viernes las recojo).
Sesión de RUN: 1h fartleck
El sábado (mejor tiempo aunque mucho frío)
Cogimos la btt y nos embarramos de lo lindo. Nos metimos en un auténtico berenjenal.
Sesión de BIKE: btt 2h 15'
Hoy descanso y sorpresón, nieve en mi pueblo que últimamente nos estamos acostumbrado a nevada por año. Se nota el cambio climático.
Saludos, mañana más.

13 comentarios:

José Antonio dijo...

Eres un fenómeno.
Venga seguimos luchando y entrenando, ¿no? jeje
Me alegro por ti y por tu abuelo.
Avisame para quedar algún día.

Iván García dijo...

Me alegro un huevo por lo de tu abuelo pisha. Un abrazo.

pinarello dijo...

Me alegro por lo de tu abuelo y espero verte en la maraton socio

David Lemos dijo...

Ei Miguel Angel!
Me alegro por lo de tu abuelo tio!
Y también por ti, que parece que ya estas recuperado, aunque con este frio no veas!
Este sabado voy a Jaén a correr la de San Antón, que me han dicho que esta muy guapa, haber si os animais las liebres!
nos vemos!

BALDÍO dijo...

David perdona que no te acompañe pero es que Jaén ya lo tengo muy visto!! Es una carrera cojonuda... recuerdo todavía aquel 16 de enero de 2002, que empezé a escuchar jaleo en la calle y al bajar vi todas aquellas antorchas y coño!!! si ese es Alberto García!!! (a la postre ganador de aquella edición)... y yo pensando... y ¿por qué no me apunto el año que viene a esto de las carreras populares? (aún no me había picado el gusanillo)... y aquella misma noche del 16 de enero salí a entrenar para la San Antón del año siguiente... jejeje recuerdo a la gente mirándome y susurrando "mira ese, parece que se ha equivocado de recorrido y se ha perdido"...

Jo como pasa el tiempo...

Un saludo!!! y a ti Miguel me alegro de las buenas noticias que nos traes hoy!

Nos vemos!!

Carmelo dijo...

Me alegro mucho por lo de tu abuelo. Veo que aún con mal tiempo no paras.
Un saludo.

Gustavo Quirós dijo...

Querer es poder, si heredastes esos genes, ¿como no se va a sobreponer tu abuelo?, me alegro por ello.
Aunque no tengo aún muy claro si correré no vemos en Sevilla de todas formas. Un saludo.

El Lay. dijo...

Illo, mikel Angel que guay eso de la nevada en tu pueblo no? estariais alucinando no? frio tela pero que gozada.
Saludos amigo.

MIGUEL A. ROLDAN MARIN dijo...

gracias a todos por el apoyo.
Baldi, molaría hacerlo contigo, porque se que estará genial (al estilo tourmales animando la gente...) pero otra vez será.
lo de la nieve en el poblacho fantástico.
saludos a todos

Anónimo dijo...

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