"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

¿TIENES ALGUNA DUDA MÉDICA Y NO ENCUENTRAS RESPUESTA?PREGÚNTALE A LA DOCTORA RUIZ... ELLA INTENTARÁ AYUDARTE ON-LINE. UTILIZA LOS COMENTARIOS EN LAS ENTRADAS Y DEJA TU MAIL... SALUDOS

viernes, 29 de enero de 2010

PROYECTO IRONMAN Vs CÁNCER



Éste era el nuevo PROYECTO que tenía entre manos desde hace unas semanas, pero hasta ésta semana no se ha confirmado. He estado moviendo hilos con la Asociación contra el Cáncer de mi localidad (a la que pertenezco) y cuento con la aprobación de su Presidente. Ha estado exponiendo el tema y parece que una vez lo han entendido, han dado su visto bueno.

El tema es sencillo:
A 6 meses vista, para el gran acontecimiento del año (QUELLE CHALLENGE ROTH -ALEMANIA 2010) simplemente decir que voy a intentar recaudar fondos para ésta Asociación y con ello además de intentar conseguir apoyo económico-social. Consigo nuevas motivaciones que me hagan mejorar como deportista y porque no, como persona humana.
Como he dicho, es muy sencillo. Las posibilidades son múltiples, ya que con poco que consigamos es importante.

1. Adquirir una serie de patrocinadores (los cuales iré incluyendo, en mi blog y les daré publicidad sin pedir nada a cambio, salvo la pequeña-gran aportación). Una vez recaudado el dinero los incluiré en mi maillot o mono de triatlón, el cual llevaré a todas y cada una de las competiciones que realice hasta el momento de la prueba, incluída ésta.

2. Usar el formato Ironman y su kilometraje, para recaudar una cantidad base (Ejemplo: 2 euros por cada kilómetro recorrido durante la carrera. Debo recordar que son 226kms en total)

3. Otra opción sería fijar otra cantidad base (ejemplo 1-2 euros, por cada minuto que le recorte al crono tope. Es decir 17 horas que es lo que fija la organización como máximo de tiempo de la prueba).

4. La que a cualquiera de vosotros se os ocurra.


La idea es buscar un patrocinador fuerte (entidad bancaria...) o varios pequeños patrocinadores que afronten la subvención.

Espero contar con una empresa de ropa deportiva para que me ayude y me diseñe el mono para competir. Intentaré ponerme en contacto a continuación con ellos y les expondré el tema.

Sin más, espero que todos podamos ayudar de alguna u otra manera a combatir con ésta grave enfermedad, que no distingue entre ricos, pobres, deportistas, sedentarios, guapos, feos...

Un saludos y hasta mañana que me voy a entrenar para poder conseguir mi reto de este año.

jueves, 28 de enero de 2010

Spinning (bondades y maldades)


Es uno de esas modalidades deportivas que no entiendo.
Reconozco que he practicado alguna vez que otra, y últimamente lo hago con asiduidad. Si bien es cierto que muchas de las cosas que veo hacer al monitor y demás compañeros/as, no las hago igual (simplemente porque considero que no son buenas para mi) y luego pienso, si no es bueno para mi... para la chica o chico que acaba de llegar al gimnasio y viene con muchas ganas pero con poca experiencia y algo de sobrepeso... ufff
Para empezar, diría que la gente no sabe ni sentarse, ni acondicionarse en general (toalla, agua, goma para el pelo...) Ves, desde la tipica chica que deja el sillón a la altura del que estuvo antes (no lo toco que se vaya a romper.. y preguntar??? guapa!!!) Hasta el típico amiguete que se sienta con el sillón bajo y le dan las rodillas en el pecho (si es que el manillar le deja y no se rompe las rótulas en el intento)...
Aspectos que no comparto:
1. Que principio sigues con un calentamiento que dura 2 minutos??
2. Por que tienes que hacer clases en las que estés toda la hora sin sentarse (quema el sillín???) En que sesión de bici triatlética lo hacemos??? (confieso que me he dejado llevar por la curiosidad, pero mi espalda...)
3. Por que hay que coger unas revoluciones increibles como si saliese fuego de las bielas y de pronto te dice el monitor (levanta del sillón!!!) ahí van!!! las rótulas a tomar por culo!!! encima con el piñón fijo... para que los novatos puedan destrozarse primero una... y luego la otra que viene por inercia. jajaja
4. En que sesión de bicicleta "normal" te haces de 60 a 100 flexiones de brazos llegando con la cara a media cuarta del manillar???
5. En que sesión de bici, vas pedaleando normal y de pronto dices... voy a poner mi tren inferior recto, pero voy a poner mi tronco y cabeza 60 grados hacia la derecha y luego hacia la izquierda... venga ahí... a sobrecargar los ligamentos a tope... que yo sepa cuando subes un puerto tu vas recto, la que oscila es la bici.
6º Quién te ha dicho que la música a toda hostia en un espacio super reducido y con las puertas cerradas, es motivante... sobretodo si es mala o repetitiva.
7º Por cierto, algunas veces he asistido a sesiones en las que una persona le da un cd al monitor y éste se pega la sesión improvisando a lo bestia. Toma planificación.

Bueno.. pues todas estas reflexiones, sumadas a muchas otras que podía incluir ya que mi gym es muy pero que muy peculiar (ejemplo: estoy en la cinta y de pronto me viene una fragancia a tabaco que se me ancla en la pituitaria y me jode toda la carrera...) pues bien, viene de la entrada en la que han habilitado (en la misma planta) un pequeño fumadero para que los deportistas se puedan relajar antes o después del entreno. Para más INRI, la dueña fuma con ellos entre descanso de pilates y abdomisalsafunkipowerbatukastretchingform de los cojones.
Pues eso, que ayer entré a la sala de spinning como casi siempre para hacer "mi sesión" y el monitor me mira como diciéndo.. tu que pasa, vas por libre???
Pues si, porque no tengo bien la espalda y eso de las flexiones en el manillar como que no me viene bien...
Y la gente te mira raro, porque no sigues a rajatabla los puntos anteriormente mencionados.
Marketing!!!
Ya lo que me mata del todo es las niñas con el culo como un televisor sentadas en eso que les da meneitos y les quita la celulitis a marchas dobles jajajaja.

En fin.
Ayer:
Sesión de SWIM: 3400m para 1h (3000m en 50') (500m nadar - 500m pull - 400m nadar - 400m pull - 300m nadar - 300m pull - 200m nadar - 200m pull - 100m nadar - 100m pull) + 400m nadar suave
Sesión de BIKE: (spinning) 1h 30'
C) 15' pedaleo suave + 5' acoplado + 5' suave + 5' acoplado
PP) 15 x 3' (2' dsllo largo + 1' suave)
VC)10' acoplado suave + 5' suave

Hoy:
Sesión de SWIM: 3200m (1hora)
4 x 100m (75m nadar + 25m patada) + 6 x 100m (50m técnica - 50m nadar)
2x(100m aleta Izq + 100m nadar + 100m aleta Dcha + 100m nadar + 100m aletas + 100m nadar)
800m (200m palas + 100m nadar + 200m palas + 100m nadar + 200m palas)
200m suave


Acabo de llegar del fisio y como ve que no mejora el Miércoles que viene me hará una descarga importante.
Saludos, mañana más. (ahhh y si vais a hacer spinning no olvideis hacer bien los puntos que comento jejeje)

miércoles, 27 de enero de 2010

Mal momento para quitarme del chocolate

Estoy en esos momentos en los que mi vida dice o tiene poco que decir.

En el plano físico debería estar a tope de motivación para la maratón del próximo 14 de Febrero, pero mis molestias físicas, hacen que piense más en recuperarme y estar allí, que no en hacer mejor o peor marca. Ayer el físio me dijo que tenía bastante castigada la pierna izquierda en la zona del hueco poplíteo, donde confluyen las inserciones del femoral y el gemelo. Ahí, en esa zona ahora mismo está ocurriendo la 3ª guerra mundial tendinosamente hablando...

En el aspecto mental, ahora mismo estoy inmerso en plenas prácticas de funcionariado al frente de un blog (haciendo de blog master) y poniendo al día los informes que el inspector me pedirá en breve. Me parece injusto que después del palizón de estudiar y de papeleos que tenemos que hacer para las oposiciones, después de pasar ese pedazo de filtro, tengamos que hacer unos cursillos que nos van a sacar de poco...

En el plano sentimental, ni que decir tiene... más de lo mismo. No veo a Maricarmen desde reyes y hasta la maratón (si es que consigue llegar a tiempo) nos veremos durante y después de la carrera para comer y luego cada uno para su lado, porque ella tiene que seguir con sus estudios y su equipo y yo con mi cole... así tampoco es que se disfrute mucho de una relación (y más yo que odio los telefonos)...

Ayer, después del curso, tuve fisio y a pesar de haberme machacado el gemelo (desoí sus indicaciones y no me fui a casa a descansar...)

Sesión de RUN: 45' de cinta aumentando progresivamente inclinación y velocidad.

Sesión de GYM: 2 x 25 rep (aperturas - curl alterno bíceps mc - polea alta jalón nadador - tríceps por detrás mc - abdominales)

Y 5' de carrera suave de vuelta a casa...

Me he quitado del chocolate y los dulces en el peor momento... no se si las consecuencias las estoy viviendo por esta abstinencia...

Y es que me gusta más que al mismisimo Sloth de los goonies (os acordais?)


lunes, 25 de enero de 2010

Finde Jodido

No estoy para muchos trotes, ni físicos ni mentales.
En el plano deportivo...
Viernes.
Sesión de RUN: 55' (con 30' a muy buen ritmo y sacándome de vueltas).
Sábado.
Sesión de BIKE: 3h 30' de BTT acabando empapado de agua.
El Domingo.
Sesión de RUN: 1h 15' con Hassan a buen ritmo y acabando algo cansado, pero con la sensación de poder hacer más.

En lo que respecta al jodimiento puramente dicho.
a) Mi espalda está jodida por un dolor de estos agudos que me tienen encorvado. Posiblemente por el frío y una mala postura.
b) Mi abuelo está sondado, le están fallando los riñones y el pobre está destrozado por dentro.
c) A un tío abuelo mio le ha dado una embolia pulmonar (llevaba 30 días acostado y los médicos no pensaron que algo de eparina podría evitarle posibles trombos... ahora es tarde, para pensarlo) ha estado en el otro barrio por momentos. Le ha salvado su condición atlética a pesar de su edad. Ha sido muy deportista y se ha cuidado mucho.

No estoy para mucho. Saludos, mañana más.

jueves, 21 de enero de 2010

Otro dia de buen entreno

Y sin molestias que es lo que interesa... aunque esto no es como empieza sino como acaba... ya sabeis.
Hoy después de la sesión transition de ayer (45' bici + 40' carrera) tocaba.
Sesion de SWIM: 3000m para 55'
C) 2 x 100m nadar + 100m patada + 100m nadar + 100m patada
PP) 10 x 100m (50m técnica con pull - 50m nadar) (pulgar axila-punto muerto-dedos rozando agua-remadas-punto muerto recobro por agua-nadar puños-nadar mano abierta-punto muerto recobro brazo extendido-nado bilateral-punto muerto alternando 3-3)
6x200 alternando fuerza piernas y brazos (50m aleta izq - 50m aleta dcha - 100m aletas) (50m pala izq - 50m pala dcha - 1oom palas)
VC) 200m nadar pull + 100m nadar
3horas más tarde...
Sesión de GYM: 3 x 15 (repetir lo del lunes por última vez. la semana que viene toca cambiar los ejercicios del circuito)
Sesión de BIKE: spinning 1h 15' de los cuales 1h ha sido sin tocar el sillín, he dejado las piernas calentitas, y la camiseta empapada...
Saludos, mañana más.

Que me decís de esta noticia del País... todavía no entiendo como espantapájaros así tienen minutos en la televisión... (yo ya me harté y solo veo el telediario y sólo mientras como)
Karmele vete a tu casa

miércoles, 20 de enero de 2010

Aún no soy funcionario del todo!!!

Así estamos, aún nos queda un empujoncito... extrapolado a un triatlón, digamos que acabas de salir de la T2 y estás cansado, pero pronto irás cogiendo el ritmo y cruzarás la línea de meta.
Aún nos quedan presentar unos trabajos on - line y en cuanto acabe... por fín. We get it!!! (verdad Ale...)
Hoy tocaba asistir a tutorial para cursos y demás.. la gente está nerviosa y no se porque, esto es un puro trámite y ya hemos pasado lo gordo.
Hoy
Sesión de BIKE: rodillo 45' (15' suaves + 25' alternando suave y dsllo largo arriba y sentado) + 5' suave
Sesión de RUN: 40' cc transición.

No tengo tiempo, voy a ver algo que me ha entretenido durante decadas.
Han sido geniales y aunque se repiten me encanta recordar algunos fragmentos o secuencias dignas del mejor premio.
Si encuentro algún sketch bueno lo subo. Ahora a cenar.
Saludos, mañana más.

martes, 19 de enero de 2010

Aún falta mucho...¿?

Y es así, vamos progresando y de momento no hay muchas molestias en el gemelo, a pesar de que sigue fastidiándome sobretodo al estirar y subir cuestas.
Pero me voy sintiendo mucho mejor que hace un par de semanas.
En el agua hoy me he cascado una hora sin parar y no ha estado mal, pero me veo lejos del nivel óptimo al que considero puedo llegar... si bien es cierto que todavía no conozco a nadie que esté al 100%.
Ayer
Sesión de GYM: 3 x 15 rep más de lo mismo (por última semana)
Sesión de BIKE: spinning 1hora (muy buena sesión) con cambio de monitor y no se porque pero me gustan más las clases con él. Serán sus ojos??? jajajaja
Sesión de RUN: 30'

Voy acumulando volumen y de momento mi cuerpo lo está tolerando bien, pero necesito una sesión de descarga pero ya!!! Ahora voy a estirar un poco y a reposar de mi sesión de natación de esta tarde.
Sesión de SWIM: 3200m de los cuales 3000 han sido continuos descansando sólo cada 500m para coger el pull (tiempo total 52' 30"). 200m OE se puede mejorar y se debe mejorar. Pero sólo llevo 3 sesiones de agua. No puedo pedir mucho más.

Por otro lado ya me he enfrascado en dos eventos más.
En Abril si Ximo no dice lo contrario nos vamos al Medio Ironman de ELCHE (mi segundo)
Y en Junio si mi cuerpo no dice lo contrario, nos vamos Hassan, el Mítico, Gato, López, los conejeros, Luisito y Candela a la QUEBRANTAHUESOS.
Pagados están ambos. Ahora a llegar finos like the coral!!!!

Ahora mismo sólo pienso en esto...
que no es poco!!! Saludos, mañana más.

domingo, 17 de enero de 2010

Finde Atascado... Pero bueno!!!!

Ha sido muy bueno deportivamente, pero he ido de atascos en atascos...
Partimos de un buen entreno el del Jueves (todo Indoor)
Recordemos: Carrera (15') GYM (3 x15 rep) Bici (1h 5') y Carrera (30')
Empecé el Viernes que nada más llegar me fui a coger la burra con Fernandón, que para variar llegó tarde (y eso que el que venía de Málaga era yo)
Nos dimos un buen tute y acabamos embarrados hasta las orejas.Aqui teneis al Mítico Fernandón y su ley bien aplicada de "peso - superficie"
Sesión de BIKE: btt 2h 30'
El Sábado, doble sesión con muy buenas sensaciones.
Por la mañana
Sesión de BIKE: 3h 30' de btt para unos 50kms con la gente del club de senderismo.Casi sin descansar, nos fuimos para Jaén para correr la San Antón (la carrera más increible que he hecho hasta hoy... 8.000 inscritos (algunos menos en realidad los que corrieron) y un ambientazo en la calle, espectacular 10.000 en el que no salió un gran tiempo, pero tampoco era posible. Durante todo el camino estuvimos pasando gente. Con muy buenas piernas durante todo el recorrido, a pesar del exigente perfil de la prueba. A veces el pasillo por el que corríamos era de uno o dos... fue lo más impresionante que yo he vivido. Todo el mundo animando y no había un hueco libre en el que faltara gente que aplaudía y gritaba.
Al final unos 42'30" pero claro es irreal ya que hemos estado retenidos mucho tiempo y una vez andando, no íbamos ni mucho menos a ritmo de 10.000... pero me quedo con la satisfacción de haber formado parte del espectáculo.Sesión de RUN: 1h 5'
Hoy descanso y al volver a Málaga la nota negativa del finde un SUPER ATASCO que me ha tenido 3h y 30' para un trayecto de 1h y 35'. ODIO CONDUCIR y si no fuera por como está mi abuelo y lo que me necesita mi familia ahora para cuidarlo, me pensaba ir cada finde a casa (a fin de cuentas Magüi está con sus cosas en Badajoz (por cierto, ha cobrado y sigue jugando)).

jueves, 14 de enero de 2010

Machaque

Es increible lo que se ve en los gimnasios (algunos personajes dan miedo...). Al final del post teneis una reflexión que he encontrado por ahí y me ha parecido simpática.
Existen variosHoy ha sido una buena tarde de entrenos. Todo comenzó desestimando la natación post curro, ya que ayer acabé un poco mareado y es que llevo demasiado tiempo sin nadar y ayer hice casi 3000m y no me sentó nada bien.
Preferí dejarlo para la semana que viene y a sabiendas de lo que me esperaba por la tarde, decidí dejarlo definitivamente.
Hoy
Sesión de RUN: 15' calentamiento
Sesión de GYM: 3 x 15 como el Martes
Sesión de BIKE: 1h 5'
C) 10'pedaleo suave + 5' pedaleo acoplado
PP) 10 x 3' aumentando intensidad (2' dsllo medio-largo + 1' suave) + 10' pedaleo acoplado dsllo medio-largo
VC) 5' pedaleo suave
Sesión de RUN: 30'
Estiramientos para completar 3 horas. De entreno que me han dejado machacado...
Saludos, mañana más (espero que bici por la tarde).

Tipos de personajes que nos encontramos en un gimnasio

17 comentarios

personaje.jpg

Los gimnasios, esos grandes templos donde se forjan cuerpos músculosos y en dónde se combate el michelín también son lugares donde habita todo tipo de gente, auténticos personajes para los que la sala de pesas es su segunda casa. Muchos gimnasios no se entenderían sin su presencia.

Quién no ha coincidido en la sala de cardio con el típico “corredor de fondo en cinta” o con el típico “charlatán” que se tira toda la tarde apoyado sobre algún aparato de musculación como queriendo formar parte del mobiliario. Algunos se limitan a “machacarse” constantemente y otros simplemente a ligar o hacer nuevos amigos, pero todos y cada uno tienen su rol establecido.

Los gimnasios se han convertido en un lugar fantástico para mejorar la vida social, ahora ya no hay la simple cena de amigos y la de compañeros de trabajo, también están las clásicas de gimnasio, a las que no puede faltar ninguno de estos personajes que ahora os paso a relatar. Estos son mis preferidos.

miércoles, 13 de enero de 2010

Glu, glu, glu!!!



De momento llevo dos glu, glu (uno ayer y otro hoy). Dos días seguidos de agua y dos días seguido de malas sensaciones (aunque es normal después de casi un mes sin nadar). Ayer 3 sesiones en 2 tandas.
Sesión de SWIM: 2300m para 45' y pidiendo la hora.
C) 5 x 100m nadar
PP) 8 x 100m (uno técnica - uno nadar) + 100m patada + 6 x 100m (uno técnica - uno nadar) + 100m patada
VC) 300m (nadar - OE)
Sesión de GYM: 3 x 15 rep (press banca 40kg + curl concentrado mc 10kg + sentadilla multipower 30kg + dorsal polea alta 50kg + tríceps polea alta 20kg + sentadilla horizontal 70kg + elevación frontal mc 8kg + abdominales)
Sesión de BIKE: spinning 1h 10'

Hoy
Sesión de SWIM: 2700m en 50'
500m nadar + 100m patada + 500m nadar pull + 100m patada + 500m nadar + 100m patada + 500m nadar pull + 100m patada + 100m OE + 100m nadar pull + 100m nadar.

Ahora mismo estoy dilucidando si me voy a echar una carrerita o me quedo en casa (tengo la garganta aún bastante tocada y me duele la cabeza una barbaridad, voy a comer algo y si se me pasa, me voy fijo).
Saludos, mañana más. En cuanto tenga una respuesta, os cuento el proyecto para este año (no es nada del otro mundo, simplemente va a unir dos cosas)
Mañana más glú glú...

martes, 12 de enero de 2010

Indemne

Así hemos salido de la última aventura... y no es otra que jugar un partido de fútbol sala ayer. Un compromiso insalvable con compañeros del cole. Mi primer y último partido. Ya que hace tiempo (años, lustros...) que no lo hacía. Y me apetecía sacarme el gusanillo. Estuvo bien y hasta marqué un gol. Pero me sentía raro, no estaba en mi salsa. Ya no disfruto tanto como antes, aunque si es cierto que acabé reventado como un pito de goma. Llevaba tiempo sin sentir el corazón a tope.
Al final 4 a 4 y a casa. Indemne que es lo mejor, ya que una de las razones por las que dejé el furbol fué porque me lesionaba el tobillo con mucha frecuencia.
Ayer: Sesión de RUN: 1h de fartleck.
El Domingo, descanso con nieve incluida en mi pueblo, imposible hacer deporte salvo indoor y no tenía nada de ganas porque además tenía que coger la furgo para desplazarme y paso de montar las cadenas jajajaja.

Hoy tocará nadar en un rato (a ver como se da porque llevo desde antes de vacaciones sin hacerlo y posiblemente me hunda como un plomo).
Después tocará gimnasio por la tarde noche a pedalear indoor (porque sigue lloviendo) y a mover hierro. Saludos, mañana más.
Os dejo algunas lindezas del deporte que abandoné hace más de 10 años (lo bueno y lo malo)

domingo, 10 de enero de 2010

Finde Completito y nevado

Este finde ha sido fugaz, como el buen tiempo del sábado en la mañana que incluso se animó a salir el sol.
Para empezar deciros que es increible el cuerpo humano lo que es capaz de conseguir. El viernes mi abuelo no lo contaba y hoy está dándome voces para que le sintonice la radio que quiere escuchar el fútbol.
De momento todo va bien. Esperemos que siga con su lucidez, aunque siga quejándose del dolor, tiene momentos muy buenos. Pero sigo pensando que estar como está el, no es vida.
El viernes llegué y empezaron a caerme copos de nieve justo antes de mi pueblo... mal asunto para salir con la bici.
Aproveché que no llovía aunque el frío si que apretaba para darnos un buen tute de correr Hassán y yo por el poblacho. Acabé con bastante dolor en las cabezas de los metas del pie. "Necesito plantillas nuevas ya" (el viernes las recojo).
Sesión de RUN: 1h fartleck
El sábado (mejor tiempo aunque mucho frío)
Cogimos la btt y nos embarramos de lo lindo. Nos metimos en un auténtico berenjenal.
Sesión de BIKE: btt 2h 15'
Hoy descanso y sorpresón, nieve en mi pueblo que últimamente nos estamos acostumbrado a nevada por año. Se nota el cambio climático.
Saludos, mañana más.

viernes, 8 de enero de 2010

A casa... a verle la cara.

NO es la mejor ocasión para volver a casa. No tenía pensado volver, ya que hace sólo dos días que vine para currar, pero ni mi cuerpo, ni mi mente están muy finos.
El frío es acojonante y aunque tenía pensado salir con "el mítico" y pasearnos por estos lares juntos que ya tenemos ganas... he decidido ir para casa.
Mi abuelo, el que tengo, el que me queda, el cabeza nunca mejor dicho, está flaqueando cada vez más. Ya no se lee desde hace unos días su periódico como siempre. Ahora parece que ya no lo va a leer más.
No se como ni cuanto aguantará, pero lo cierto es que yo cada vez que lo veo, pienso que prefiero morirme de golpe, que no agonizar así. Con dolor y postrado en un sillón desde hace meses. Eso no es vida. De todos modos es un tio duro como el que más.
SInceramente preferiría que no siguiese viviendo así.
Ojalá no sufra más. Aunque conociéndolo lo mismo nos sigue dando la tabarra con que su Madrid es el mejor... bendita trifulca.
Saludos, mañana o luego más.

jueves, 7 de enero de 2010

No aguanto más... vuelvo al Cole!!!


Ayer, cogi la furgo y decidí salir de casa para ir a trabajar hoy... quién lo diría (3 días en cama y lo primero que hago es salir pitando para ir a trabajar sin casi pisar la calle entre medias)
Llevo 3 días sin salir y por ende sin entrenar, y para colmo el compex sigue con la bateria-enganche o que se yo (jodido)...
Hoy con la cabeza como un bombo, he decidido que me voy a sudar al gym. Que ya está bien de lloriquear... tengo una tos seca jodedora, pero necesito salir y respirar aunque sea camino al gym.
Necesito sudar los antibióticos. Y necesito oxigenar los músculos.
Saludos, mañana, o luego más.

martes, 5 de enero de 2010

Virgen de la cueva por favor... que ya no llueva!!!

Antes de nada, felicitaros las fiestas y pediros perdon por tener mi blog, vuestro blog abandonado, pero en casa como que no paro mucho y era el momento de resetear en internet.

Ya estoy harto del clima norteño (saludos a la familia vasca que tanto me sigue en el blog, os quiero) que azota Andalucía (no estamos preparados mentalmente para afrontar un día tras otro de agua y más agua) La bici ha sido toda indoor y como para colmo no he traido el rodillo pensando que iba a poder disfrutar de la MTB pues eso...
Para colmo llevo dos días en casa con amigdalitis con antibiótico y con fiebre.
Hemos empezado el año regulin.
El dia 1 descanso después del fiestón de la nochevieja (me disfracé dos veces este año a falta de una)


El día 2
Partidazo de futbol y perolazo con los amigos (15º aniversario de Cadetes 94-95)
RUN: 70' (con la lengua fuera)
El Domingo
Sesión de RUN: 75' de carrera continua con agujetas y un mal cuerpo impresionante.
Y hasta hoy Sesión de nada de nada...
Vamos a ver como evolucionamos porque mañana debería irme a Coín ya que el jueves trabajo. No quiero faltar porque esa falta sonaría a... (vaya con Miguel, que no ha tenido suficientes vacaciones)
Tengo un par de cosas en mente que necesito terminar de concretar para comentaros, pero que sin duda serán la pieza clave para afrontar este año con motivación extra como el año pasado. En cuanto las tenga os lo cuento.
De momento sólo me queda correr y correr y es que la Maratón de Sevilla ya es una realidad (ayer pagamos la inscripción e iremos 4 del poblacho)
Esta foto pertenece al 10.000 del otro día.
Así que sólo me queda ponerme manos a la obra y recuperar bien el gemelo porque aún me está dando por saco.
Saludos, mañana más (o pasado según donde y como me encuentre)