MI VIDA EN TRI

"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

Bienvenidos al curso triatlético 2009-2010!!! Tras haber finalizado con éxito mi objetivo principal del año (IRONMAN LANZAROTE) ahora retomamos los entrenos con la misma ilusión y rigor, si cabe aún con más tiempo para dedicarle.Si podeis ayudarme con vuestros comentarios y opiniones os lo agradecería.
Comenzamos la nueva era mikelangel-finisher
Entrenos acumulados desde 01-11-2009:

SWIM: 36.100m (12)

BIKE: 22h 55' (13)

RUN: 16h 50' (17)

GYM: 3

COMPEX: 11h (15)

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Ya ha concluido la 1ª Semana y estamos vivos. No es que haya sido una "matada" pero no ha estado mal del todo.
El jueves, agua. El viernes, descanso.
El Sábado:
Sesión de BIKE: 1h 20' para 42km con la milinkita (FN- Rotonda Pre-Aguilar - Cruce Carteya- FN). Un buen ritmo y es que nos emocionamos demasiado al montarnos en la cabrita.
Hoy Domingo:
Sesión de RUN 1hora por los caminacos con la liebre y Baena. Me llevaban algo lastrado y encima iba sin desayunar, pero a mitad me he tomado un gel y he aguantado bien. Ppm (154) y unas máximas de 172.
La semana quedó así:
SWIM: 6000m (2)
BIKE: 2h (2)
RUN: 2h 55' (4)
GYM:
COMPEX: 1h 20'

Para concluir os dejo un enlace sorpresa (y es que el programa que yo escucho desde que tengo 13-14 años ha entrevistado a una toda una Ironwoman).
Aqui os dejo la entrevista a Virginia Berasategui en el larguero.
Saludos, mañana más.