"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

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miércoles, 6 de mayo de 2009

Menos es más

Ya se sabe, a estas altura de la película, cualquier esfuerzo extra se traducen en molestias y quebraderos de cabeza y ya no estamos para aguantar mucho más.
Con algo de molestias afronté la sesión de agua de hoy, pero al menos unas horas más tarde puedo decir que no han ido a más. (el hielo hace maravillas), mañana por fín masaje.
Hoy
Sesión de SWIM: 3400m en 1hora (aunque creo que me he comido 100m)
C) 800m
PP) 10 x 200m (cada 3'30 alternando 2 nadar - 1 pull)
VC) 600m nadar con pull
Mañana amaneceremos con un poco de fartleck y después a descansar (seguramente hasta el sábado). Alguna de las casi 5000 fotos que sacaron en Elche... mi mono es inconfundible y "único" jejeje.
Saludos, mañana más.

7 comentarios:

El señor Ríder dijo...

Menuda pinta de chulo putas dominguero...

Anónimo dijo...

el posturitas....

Anónimo dijo...

y el gafitas!!

MIGUEL A. ROLDAN MARIN dijo...

payasos!!! ambos dos

Humberto Cerezo dijo...

te veo finu finu..
auguro un finisher sonriente en puerto del carmen

MIGUEL A. ROLDAN MARIN dijo...

eso espero Humber... saludos

Billsanti dijo...

¿Es sólo impresión mía, o en la foto sales GORDO?