"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

¿TIENES ALGUNA DUDA MÉDICA Y NO ENCUENTRAS RESPUESTA?PREGÚNTALE A LA DOCTORA RUIZ... ELLA INTENTARÁ AYUDARTE ON-LINE. UTILIZA LOS COMENTARIOS EN LAS ENTRADAS Y DEJA TU MAIL... SALUDOS

viernes, 3 de abril de 2009

Descanso merecido

El de hoy y el de toda la santa semana que viene...
Ayer fue un día So Hard..ç
Por la mañana
Sesión de SWIM: 3000m en 50' (500m nadar + 500m pull + 1000m nadar + 4x250m uno pull uno nadar)... más transición rápida al cole en bike para llegar en menos de 10'
Por la tarde tras el estudio (que empecé a las 3 de la tarde para poder entrenar sin remordimiento...)
Sesión de BIKE: 2h y 15m para 70km y una media de 31'5km/h (FN-Monturque- desvío Hospital - FN)
Sesión de RUN: transición muy rápida de 30' a un ritmo más que decente ya que me cogí de galgo al mismísimo Juanito (uno de los atletas de mi pueblo... le aguanté 15' pero vaya ritmazo)

Ahora a mirar bicicletas y a Sevilla a preparar la parte final de la programación didáctica de las opos... mañana toca tirada larguísima de bici con pequeña transición, espero que el tiempo acompañe... Saludos, mañana más.

2 comentarios:

Emilio dijo...

Perfecto chaval pa´lante¡¡¡ Vas a mirar bicis? yo quiero vender la mia, si conoces a alguien que la quiera me cuentas y ya me dices que estas mirando que yo quiero cambiar. Nos vemos pronto amigo

gitanocorredor dijo...

Si descansa porque vaya ritmo que has cogido jejeje. Vaya entrenazos.