"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

¿TIENES ALGUNA DUDA MÉDICA Y NO ENCUENTRAS RESPUESTA?PREGÚNTALE A LA DOCTORA RUIZ... ELLA INTENTARÁ AYUDARTE ON-LINE. UTILIZA LOS COMENTARIOS EN LAS ENTRADAS Y DEJA TU MAIL... SALUDOS

miércoles, 11 de marzo de 2009

No hay tiempo que perder...

Como decía, ya está la convocatoria de opos al cuerpo de maestros... y también está aqui el Medio Ironman de Elche (antesala al gran objetivo del IM Lanzarote 2009)... es por ello que no puedo permitirme ninguna relajación en ambos sentidos...
Hoy ya he vuelto a nadar (esta vez con menos molestias aún, pero de momento siguen por ahí haciéndome que no de otra vuelta de tuerca y aumente el ritmo o longitud de brazada).
Sesión de SWIM: 2500m en unos 42'
C) 500m nadar
PP) 500m aletas (200m patada + 300m nadar)
500m nadar (250m pull - 250m nadar)
500m nadar (250m aleta izq - 250m aleta dcha)
VC) 500m nadar (250m pull + 250m nadar)

Dentro de un rato, tocará algo de BIKE (rodillo de nuevo) + transición a RUN
Saludos, mañana más.
Somos únicos hasta para esto... Aupa Atleti, vamos a por la hombrada!!!

2 comentarios:

gitanocorredor dijo...

Buenos entrenos pero ve con cabeza aun hay tiempo, jejeje, lo siento por el atleti

MIGUEL A. ROLDAN MARIN dijo...

lo del atleti era algo anunciado.. este equipo nos tenía cogida la medida y encima le damos ventaja y salimos sin el urugüayo!!!
saludos