"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

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miércoles, 5 de noviembre de 2008

Yes they could!!!

Pues si, "ellos pudieron", al lema que sacó Obama, le salieron muchos críticos que argumentaban que la tradicional moral americana impedía que un presidente fuese negro. Pues ha llegado el momento... y el "yes we can" se ha cumplido.
Vamos a ver como cambia ahora todo, si es que cambia.
Por cierto si todos los negros votaron por Obama... a quien votó Michael Jackson???
Votó en "blanco"???
Hoy hace un día de perros y no tenía previsto ir a nadar (por eso no lo he hecho jeje)
Dentro de una horita me iré para el GYM y luego saldré a correr un poco por donde pueda (meteré algunos cambios de ritmo).
Sesión de GYM: 3 x 15 rep (aperturas mc - curl bíceps concentrado - zancadas frontal - dorsal remo mc - tríceps polea alta - arrancada y cargada barra - abdominales)
Sesión de RUN: 40-45' de farleck aprovechando los cambios orográficos. Hoy toca correr de noche y por asfalto.

Lo de mi atleti ayer, no tiene nombre... bueno si ROBO.
Luego se quejan los del madrid y del barca (venga hombre!!!)
Ojito con los ÑBA que este año van a revolucionar a los yankis.
La tarde está para temas como éste


Saludos, mañana más.

5 comentarios:

Triluarca dijo...

La politica es un rollo, por eso os robaron el penalty

robert mayoral dijo...

a ver donde iremos a parar ahora...que no nos pase nada....
vaya robo ayer!!!

Anónimo dijo...

Qué bien el liverpool, jajajajaja

MIGUEL A. ROLDAN MARIN dijo...

pablo que te tengo calado, pero donde las dan las toman...
toma del piero... toma juventus

Anónimo dijo...

Joder!!!!!! Tanto se nota que era yo? Es que me dió rabia que hablarás de que el Madrid se quejaba. Además yo voy a favor del Atlético cuando juega fuera. Tú puedes decir lo mismo con respecto al Madrid?
Ahora si pongo mi nombre. Pablo