"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

¿TIENES ALGUNA DUDA MÉDICA Y NO ENCUENTRAS RESPUESTA?PREGÚNTALE A LA DOCTORA RUIZ... ELLA INTENTARÁ AYUDARTE ON-LINE. UTILIZA LOS COMENTARIOS EN LAS ENTRADAS Y DEJA TU MAIL... SALUDOS

martes, 30 de septiembre de 2008

Un empujoncito más

Ya sólo falta el último empujón para que pueda salir del repechaco en el que me he metido (al menos emocionalmente hablando). Llevo dos días que no quepo en mi, con lo de la furgo, las clases y los entrenamientos "relajados"... Anoche cuando me tumbé en la cama, a eso de las 12 para escuchar al "bizcoché" tenía el cuerpo como una roca y es que fue un cúmulo de sensaciones, de subidones, de largas y tensas esperas, de mucho, muchísimo telefono para indagar sobre la furgo en cuestión (dueño, años, caractarísticas, ...) luego para verla... es preciosa y el precio creo que esta bastante bien, aunque los que somos pobres pues eso, que nos cuesta soltar más de 500 euros del tirón jejeje.
Dormí fatal y me levanté unas 3 veces por la noche... hoy ya he conocido al futuro vendedor y parece ser un buen chaval al que las cosas no le van muy bien ultimamente y se va a desprender de una preciosa Vito (con cama, televisión, llantas de aluminio, gps, sillones modelo confort, cristales tintados, aplique de remolque, climatizador, 6 marchas y un estado estupendo...)
Posiblemente en una semana a lo sumo me veais subido en mi nueva furgo, si no es así habré fracasado una vez más y habré vendido la piel del oso antes de venderla ( pero creo que en este caso no depende de mi) espero que nadie me castigue con una furgo "maldita" porque he sido bueno y he hecho los deberes todos los días... además cedo el sitio a las viejecitas cuando voy en el autobús.
Hoy:
Sesión de BIKE: 1h y 5' para 36kms a una media de 32'5km/h (FN- Rotonda pre Aguilar-FN)
Sesión de RUN: 25' con aceleraciones de 200m cada 5'
Ahora a llamar a la gente y a preguntar sobre cuestiones de préstamos y transferencias (que poco me gusta el dinero, de sencillo que soy, doy asco)
Ojalá la gente no tuviese ese afán lucrativo, ya veis (mi primer vehículo, de 2ª mano y esperando bastantes años para conseguirlo) ya tengo 28 tacos!!!
Saludos, mañana más.
Os dejo una foto de mi Magüi en el último partido del Real Canoe CB (con un gran papel individual y una gran victoria colectiva)

lunes, 29 de septiembre de 2008

Hoy puede ser un gran día!!!

Nada nada, tampoco os flipeis (o más bien, no me flipo yo) pero llevo un dia superajetreado.
Empiezan las clases (no sin antes perderme un poco con mi nuevo itinerario) aún así llego en media hora yujuuuuuuu.
Los niños me tienen la garganta hecha una breva y hoy para variar pues han dado su ración de "por saco" así que otra vez a recaer de la susodicha. Luego almuerzo cutre salchichero (bocadillo de baguette integral con pechuga de pavo y un par de lonchas de queso, coca cola "lait" y manzanón y plátano (por aquello de lo que se come...) acompañado de Inma (la de reli) para así hacerlo más llevadero (lleva 15 años en el cole y me ha estado poniendo al día).
Y nada después reunión de ciclo y luego tutoría (record 1hora con una madre, super atenta y preocupada por el seguimiento hacia su hijo, todo se andará pero como todas sean así uffff) de todos modos yo también hablo hasta por los codos (a veces me doy cuenta).
En medio de ésto (y de ahí mi comentario) pues que me llama Juan, un chaval que vende su furgo y parece que tiene buena pinta (es de córdoba y hoy voy a verla) ya os comentaré más. Pero si sale como yo deseo (será un gran regalo para mi santo, que por cierto es hoy) aunque yo no lo sabia (gracias a mi abuelazo 83 tacos, él si que gasta una buena memoria)
Hoy también es el cumple de Ana (la chica de mi inseparable Hassan) y como no, del amigazo Baldío, un pedazo de tiaco como la copa de un pino y al cual queremos todos (algunos de forma especial) ya que tenemos la suerte de conocerle como realmente es. Yo lo descubrí hace muchos años y hoy día forma un pilar importante en mi quehacer diario o para que no se flipe mucho (día si, dia no)
Para ellos este especial Happy Birthday to you (Ana y Baldi)


Este collage fruto de muchos años juntos (repasa alguno de los momentos geniales que hemos vivido juntos). Esas salidas senderistas, esos conciertos de ahí lo llevas, esos disfraces de ultima hora, esas victorias atleticas, ese gato de la subbetica, riñones al jerez, que me pasa doctor, ese rememorar hechizo aunque fuese en nuestras mentes... para ti, por que te lo mereces (feliz cumple y mil gracias por todos esos momentos que hemos compartido, firmaba contrato vitalicio)
A todo esto (hoy he descansado) y me va a sentar genial.
Y ayer, sali con Hassan a trotar un rato
Sesión de RUN: 50' de CC de charleta pa variar (algo cansado la verdad, pero más del acumulado que de la sesión en sí, claro esta)
Saludos, mañana más

domingo, 28 de septiembre de 2008

Si o si

Era el día, y no cabían más concesiones... ayer tenía que hacerlo o no iba a estar tranquilo para el día del Titán. Se que era un poco precipitado y que a lo mejor podía ser más negativo, pero creo que no y que uno de los factores que me quedaban por trabajar para este último triatlon (que era el factor psicológico) ayer tuvo su sesión.
Cogí el coche tempranito para el día que hacía (9 de la mañana) y en media hora corta estaba en Monturque, para emprender mi etapa ciclista. La cual me llevaría a Lucena (para subir su ermita) dirigirme hacia Cabra, (subir el puerto del mojón) y en "los pelaos" encarar la subida a la ermita de la virgen de la sierra..
Sesión de BIKE: 80km para 3h y 5' (media de 26km/h) recorrido con dos buenos puertos.
Perfil de la subida a la Ermita de la virgen de la sierra Ya queda menos de una semana para el Titán y parece que el amigo Fernandón vendrá conmigo. Es un alivio porque de ese modo conducirá él y sobretodo el sábado a la vuelta cuando llegue como un cristo, él podrá traerme a casa (estamos a dos horitas) prefiero despertar el domingo en mi casita. Lo más seguro es que lleve su burra y si puede hacer el recorrido en bici lo hará ya que tiene muchas ganas. A mi me vendría de perlas ya que si soy capaz de tomarmelo como una salida normal (me parecerá un entreno más viendole el careto al gallito de mi localidad).
Si funciona la transmisión movil-pc os meteré una foto en la cumbre pero parece que tardará.
Saludos, mañana más.

viernes, 26 de septiembre de 2008

Que follón!!!

De follones va el día, primero porque aún no me he hecho con la entrada de Córdoba y me cuesta un pelín más de la cuenta llegar al cole. Pero lo chungo de verdad está en la salida (los 40') no me los quita nadie. De todos modos volveré a modificar mi ruta y esta vez parece que sí va a ser la refinitiva (ya que voy a dejar el coche un pelín más arriba, y caminar unos 300m para luego salir por la misma circunvalación sin atascos y semáforos...)
Follón porque aunque parezca mentira (ACABO DE INSCRIBIRME PARA LANZAROTE 2009) Si, como lo oís, y es que si no lo hago hoy (aunque seguro que no lo dejan en 1300 participantes) me quedo fuera y como dice Magüi a un sueño no se le puede decir que no!!! Manta a la cabeza y 370 euracos de inscripción por sufrir unas horas (espero que no más de 14 horas...). No me ha dado tiempo ni a pensar si hacer mejor otro Ironman (pero que narices si dije que debutaba en la Isla Mágica lo tengo que hacer).
Y es que aún no he terminado la temporada (me queda el Titán) y ya tengo parte de la otra hipotecada.
Ahora, todo girará en torno al 23 de Mayo. Y esta vez tiene que ser la de verdad, ni lesiones ni chungos, y por favor que no se vuelva a repetir la faena del anterior viaje (aún no me he recuperado: Charly siempre estarás en mi cabeza y para ti será parte de mi logro cuando cruce la meta en Lanzarote).
Ayer tocó una salida in extremis por los caminacos del poblao antes del diluvio y tormentazo.
Sesión de RUN: 50' de carrera con Hassan con bastantes subiditas. Las piernas más o menos bien, pero tampoco podía tirar cohetes.
Hoy, entreno express y destrangis.
Sesión de SWIM: 2600m en la piscina del pueblo (cerrada, desde hace 20 días) aún está limpia y me he metido a la hora de la siesta para probar el neopreno (tampoco hacía daño a nadie)
C) 1000m nado continuo
PP) 4x100m al 80% de la máx. con 15"
200m nadar suave
4x100m al 80% de la máx. con 15"
500m (50m nadar fuerte- 50m suave)
VC) 100m y pa fuera como las balas que me la jugaba.


Hoy vamos a homenajear al grupazo de mi hermano "catalán" Danny.
El grupo en cuestión es Suite Momo y han ganado el concurso al mejor grupo de Cataluña este año. Han sacado un disco genial y se lo merecen y espero que pronto puedan mostrarlo para toda España. Además soy el único que sale 2 veces en los agradecimientos (por algo será jajajaj)
Gracias broda y a petarlo a tope!!!


jueves, 25 de septiembre de 2008

Vuelta a empezar

Lo típico, llegas, te presentas y te van presentando a todo el mundo. Menos mal que ya tengo (algo de experiencia).
Ya he llegado a mi nuevo cole (esta vez espero que para quedarme) y ya me han asignado curso. En esta ocasión me han dado una buena ración de peques (digamos que los moquitos son su plato favorito para que os hagais una idea). Yo que he estado codo con codo dando clase hasta para gente más alta que yo y posiblemente algo más desarrollado jejeje... ahora me encuentro enseñando a leer, escribir y a cantar (no es que no se me de bien, pero hasta que se me pase el berrinche pues como que no hay ganas). Os diré que hasta que conozca bien el itinerario tardaré un poco más (pero que posiblemente 25-30' de casa en coche caeran para ir y otros tantos para venir).
De todos modos y como ya os dije en otra entrada, este tipo de cosas me hacen más fuerte y no voy a amilanarme por "menudeces de este tipo" ya estoy pensando horarios y mil historias para aprovechar mi paso por la capital y sacar tiempo para preparar opos y posiblemente mi estreno en LANZAROTE.
Ayer, salió un entreno digamos que bastante bueno... sobretodo porque estuvo entretenido.
Sesión de BIKE: Fernandón, Machin y yo hicimos unos 68kms en 2h y 25' y media de 29kms /h más o menos. Con un recorrido de toboganes incesante y acabando con la subida de las huertas. Mientras tanto dió para hacer algunos kms entre risas y demás.
Hoy, simplemente iré a correr un rato, espero que con Hassan, aunque dudo entre eso (por como están los caminos) o hacer unas series en el polideportivo.
Saludos, mañana más
Ojo al temazo que nos ha aportado el amigo baldi digamos para acabar una carrera por todo lo alto como lo hizo este finde pasado en Madrid él (enhorabuena)

miércoles, 24 de septiembre de 2008

Solucionado el problema

Si si, pero me ha costado un huevo y un buen cabreo. Estoy indignado y por momentos pense que era una broma macabra de mis amigos o una cámara oculta... porque lo que estaba oyendo y viendo o podía ser real.
Llego esta mañana a la sección de Gestión de Personal para aclarar mi tema, y ya para empezar se me cuela una. Cuando les explico el tema, ya me viene la encargada de mi gestión y me empieza a decir que es un error pero que no es tal error... ya empiezo a mosquearme pero sin exaltarme y me dicen que esos errores ocurren prácticamente a diario (pobrecitos a los que les ocurra) y que van a intentar darme una solución pero que está dificil y que si lo hacen es por mi bien y por hacerme un favor (entonces ahí ya saco mi fusil y empiezo a disparar a diestro y siniestro, No... pero prácticamente les digo que si ellos cometieron el error de no fijarse si en el centro había uno de más que no me carguen el muerto a mi ( que solo pasaba por ahí)... les digo que si no se soluciona tendré que poner una reclamación. Y en ese momento aparecen 2 secuaces más y con muy malas maneras me dicen que la ponga, pero que si es así ya no tienen nada que hablar conmigo y que volveré a entrar en la bolsa y que ahora si que me va a tocar en cualquier sitio de Andalucía y el tiempo que me toque... entonces me dejan solo en la ventanilla y cada una se pone a hacer sus cosas haciendo caso omiso... yo totalmente indignado me planto allí y digo que no me muevo hasta que no se solucione y empiezo (ahora sí) a ponerme nervioso y a exigir que me escuche alguien (de pronto me salta una desde lejos y me dice, si si, ahora te pongo con la ministra... FLIPA!!!!) ya me hundo un poco y me siento totalmente vejado y ninguneado, nadie me hace ni puto caso. me siento y reflexiono que hacer, pero sigo más o menos entero (de pronto y a los 15' se abre la puerta y me dicen que por favor que pase... buenas maneras de pronto (yo totalmente jodido pero con muchisima rabia entro y les exijo una solución) al final reconocen que era una grandisima putada y que ellas se habian puesto nerviosas (me dicen que lo entienda, que un error lo tiene cualquiera...)
Bueno que al final, me ha tocado Cordoba capital (15' en coche) un colegio cercano al vial norte. Y espero que el grupo humano sea bueno, al igual que mi clase, porque eso si (ahora cuando he llegado a la que era mi clase, me han recibido con sonrisas y aplausos. Y cuando les he explicado que me tenía que marchar, se han puesto fatal y algunos han llorado desconsoladamente) Es algo que me da mucha alegría (dentro de la tristeza) ya que me da a entender que soy bastante querido allá donde voy.
En mi corazón estará esa clase (muy buena por cierto) Canti tio no llores que nos veremos algún día y seguro que tienes mil cosas más que contarme...
Ayer con la rabia y la incertidumbre (unido al mal tiempo me salió)
Sesión de BIKE: 1h 30' con Hassan (FN - Rotonda pre Aguilar - FN - Las huertas - FN) 45km
Transición a Sesión de RUN: 35' a un ritmo increible (y muy bien de piernas y de pulso)
Acabo de encontrar una foto de la chica (oficial para este año) espero que le vaya muy bien y espero verla cada vez que pueda porque se que ella está desde lejos deseando que todo saliese bien y pudiera estar tranquilo. (gracias por el apoyo Magüi)
Y muchas gracias a todos los que os habeis preocupado por mi.

martes, 23 de septiembre de 2008

Dias de borrasca!!!

Vísperas de resplandores (dice la canción), no se si será así pero ayer fue un día nublado en todos los sentidos.
Sigo a la espera de que me contesten si me voy, si me quedo, si me voy (en que condiciones y a donde)... OLVIDAD LO QUE HE ESCRITO...CONFIRMADO ME HAN DICHO DE DELEGACIÓN QUE SOBRO!!! EL PROBLEMA LO TIENEN AHORA QUE NO SABEN DONDE MANDARME YA QUE NO HAY VACANTES Y MUCHO MENOS POR AQUI CERCA.
MIentras tanto, yo en mi curso y con mis cosas, con la tristeza de ver que Cristobal se cae de la lista de titanes para este año (en cierto modo lo entiendo) después de todo lo que ha pasado... mucho ánimo y a descansar para liarla el año que viene, que seguro que vas a mejorar muchísimo.
El día amaneció chungo y acabó chungo, por lo que lo de la piscina descubierta ni de coña y la cubierta (sorpresa, está cerrada por reformas todo lo que queda de mes) así que a nadar a la playa el viernes y san seacabo...
Ayer no pude salir con la bichaca ya que llovía bastante y amenazaba a más... pero me cogí a mi inseparable Sas (antoñito hassan oscar como querais llamarlo...) y nos hicimos una carrerita por el poblado y alrededores.
Sesión de RUN: 1hora a muy buen ritmo y con buenisimas sensaciones de charleta casi todo el rato pero sin que el ritmo decayese. Mucho sube y baja a ritmo mantenido, un buen entreno vamos. (FN-Algarrobo-Poligono-Fuentecilla de los gitanos-Recinto ferial-Redonda-La gardiposa-Polideportivo y pa casa a estirar)

Hoy si no cambian las cosas haremos lo mismo pero incluiré una sesión de spinning que ayer me la fumé por lo que os comenté.
Ahora no tengo coche y lo de la furgo puede que esté al caer, he recibido una llamada super interesante de una vito de un año y pico que está en la casa mercedes con 15mil km casi los que lleva fernandón en la bici este año jajajaja y no supera los 18mil euros sin iva... todo se andará pero si sale bien, me llevo en el pack una quintana roo lucero por las molestias jajaja.
Saludos, mañana más
ESPERO QUE NO SEAN TAN CHAPUCEROS COMO LO HAN SIDO, PORQUE ESTOY HUNDIDO AHORA MISMO, NI GANAS DE ENTRENAR NI NADA Y COMO SE ANDEN TONTOS ME PIDO UNA BAJA POR DEPRESIÓN Y A TOMAR POR CULO, QUE BASTANTE ME HAN JODIDO!!!

lunes, 22 de septiembre de 2008

Se armó la marimorena!!!

Ante todo no os asusteis que no ha pasado nada, salvo que algunos cabrones e hijos de puta les gusta tomarse la justicia por su mano haciendo pagar con la vida (algo tan valioso) a otros que ni siquiera tienen nada que ver en sus luchas... sin comentarios.
Lo que voy a contaros ahora a lo mejor después del batacazo de esta mañana no tiene mucha importancia pero es lo que hay y no me queda otra...
Los que me conoceis y me leeis sabreis que me han dado una VACANTE para trabajar este año en un cole de al ladito de mi casa (yuju bien, viva, que suerte!!!) y que ya llevo desde el día 12 (10 días) en el cole...
Bueno pues todas estas celebraciones y buen rollo se puede ir a tomar por culo en breve...
Al parecer, en delegación han tenido un problema con una compañera de mi trabajo y se les ha "olvidado" incluirla en la plantilla (claustro) de profesores. Pues bien, al no figurar en la plantilla llamaron a otro (el menda que os escribe) y ahora resulta que yo estoy dentro de la plantilla y mi compi no... eso como se come?? pues que mi llamamiento llegó cuando tenía que llegar, y el suyo no sabemos ni tan siquiera si llegó..
¿Quién se joderá ahora??? no lo sabemos, lo que si sabemos es que puede traer cola, pero lo que si deben saber ellos es que a mi no me cambian de sitio, ni de condiciones así por que si... eso lo sabe hasta Ritajaiuor.
Los compañeros me dicen... tu no te asustes y yo les respondo que susto ninguno, que lo que tengo es un cabreo de cojones porque la administración siempre está en las mismas y bien que ellos cuando a ti te falta algo te mandan a casa o echan por tierra todas tus aspiraciones!!!! pero esto que es??? como diria Matias Prats.
Ahora lo único que puede pasar y digo lo único porque no permitiré otra cosa, es, que me manden a otro sítio igual de cercano o más aún... y con las mismas condiciones es decir, para una vacante (todo el año) de otro modo existirá agravio comparativo para conmigo y eso no lo voy a permitir (las huelgas de hambre se quedarán cortas al lado de lo mio)
A lo mejor me estoy excediendo y posiblemente la administración recule y haga "la vista gorda" pero como cambien de parecer se lia (eso seguro)
COn respecto al finde estuve viendo a Maricarmen con su nuevo equipo y genial, ya que para variar fue una de las más destacadas (y en disciplina como siempre la mejor). Tenía muchas ganas de verla de nuevo y estuvo de lujo. Sus compis muy simpaticas y del tirón pude ver además a Pau que fue a ver la Davis y a uno de sus compromisos publicitarios y a Felipe Reyes que estuvo viendo jugar también a su novia y compi de equipo de Maricarmen (kyrenia)
El sábado descansé despues del tute del viernes y el Domingo...
Sesión de RUN: 45' de carrera continua por el parque cercano al pirulí. Pronto volveré pero por el retiro... Acabé pidiendo la hora, o más bien pidiendo papel higiénico porque la comida mejicana de la noche anterior pedía sitio pero de urgencia.
Saludos, hoy me iré a la piscina y si puedo haré rodillo porque está cayendo una buena tormenta.

viernes, 19 de septiembre de 2008

Vente pa Madrid!!!

Al final me he decantado por irme a los madriles, ya que todo el mundo me había dicho que el tiempo iba a empeorar en plan borrasca y eso. Anoche el día estaba muy feo... y a eso de las 11 de la noche formalicé mi billete (bueno lo hizo mi Magüi) que está muy ilusionada en que vaya a verla (es recíproco).
El caso es que me vendrá muy bien este descanso activo ya que a pesar de no hacer lo que quería (subirme los picachos malagueños) considero que un pequeño descanso de bici (o mejor dicho no meterme mas tralla durante esta semana) me vendrá mejor.
De todos modos lo dejaré para la semana que viene y así estará más reciente y me servirá como puestón a punto.
Para que nadie piense que desde hoy me he tocado las bowling, hace un momento he llegado de hacer mi super etapa en bici. He llegado a casa desde el curro, me he zampado un par de platos de pasta (en ensalada) un par de vasos de casera blanca y mientras me contaba mi hermano las anécdotas del concierto de anoche de Andres Calamarooor me he zampado dos "tajás de melón".
En 5 minutos estabá con la ropa de penitente (maillot-culotte y mis nikespeed que son una bendición de cómodas).
Me he subido en la bichaca y me ha salido esto:
Sesión de BIKE: 91km para una media de 31'7km/h en 2h 51' (FN-Lucena-Con alargue hacia Espejo a la altura del Hospital de Montilla y vuelta a mi poblacho al final)
Al bajarme de la bichaca y ya unos kms antes, notaba como mi barriga me iba a explotar y ha sido al llegar a casa y quitarme la ropa que he notado que no me podía mover (me he asustado) pero he mantenido la cabeza fría ya que aunque el dolor era intensísimo y apenas podía mantenerme erguído, sabía que eran gases "del oficio" ya se me ha pasado y supongo que irán saliendo poco a poco (la incógnita es por donde???)
Las he pasado putas durante veinte minutos pero ahora ya pasó.
Bueno que mañana correré un poquitín por algún parque del "gran champiñón" espero que la polución no afecte a mis campestres pulmoncitos.
Saludos, mañana más.
Por cierto ya ha empezado la semi de tenis COPA DAVIS y vamosrafa ya ha conseguido el primer punto (ahora podemos llamarlo también "morenito de manacor" jajaja que bueno el cartel, a ver si lo encuentro.

jueves, 18 de septiembre de 2008

Al mal tiempo... entrenamiento

Pues eso, que sigo un poco flojeras y no se que me ocurre. No he podido ir al médico y encima el tiempo ha cambiado, ha empezado a bajar la temperatura, y ha empezado a "chispear" pero yo sigo en mi empeño de irme a la playa. Aunque sea solo.
Mañana decidiré, si al final me quedo por malestar o empeoramiento del tiempo, puede que vaya a Madrid a ver a Magüi y de paso descansar.
Hoy he salido a correr con Hassan y Mateolat (la liebre del serenguetti).
Sesión de RUN: 53' por los caminacos con muy malas sensaciones al principio pero acabando genial. Es increible lo mal que empiezo pero lo bien que me voy recuperando conforme pasan los minutos. Para mi tranquilidad, ellos tambien acabaron "pidiendo la hora al árbitro".
Saludos, mañana más.

miércoles, 17 de septiembre de 2008

No ando fino!!!


Estoy cansado, muy cansado, las piernas no me responden y me siento muy fatigado. Creo que al carrerón de hace semana y pico le sumamos que el jueves pasado solidario perdido di (medio litro de sangre)... desde entonces, creo que no he levantado cabeza.
Ayer salí a rodar con la bici en solitario y estuve subiendo las huertas y la cuesta hasta jufer un par de veces cada una
Sesión de BIKE: 60km para 2h y 5' (FN-MOntemayor-Jufer x2)
Hoy salida con Hassan y un mal cuerpo que no veas (la sensación de que te falta desarrollo para subir la cuesta, cierto es que nos hemos metido una buena subida, pero normalmente no llego a esos extremos en dicha etapa)
Sesión de BIKE: 60km para 2h y 15' (media de 27km/h) FN- Subida a cuesta blanca- FN y con muy malas sensaciones.
Ahora veré como evoluciono pero mañana voy a hacerme analisis por si las moscas.
En clase todo bien, pero tengo bastantes cosas que hacer, para ponerme al día y no cogerme el toro.
Saludos, mañana más.

martes, 16 de septiembre de 2008

1º Día Indemne

Todo ha ido como la seda y los chavales han sido bastante correctos, creo que me ha tocado una tutoría bastante buena, aunque algo charlatana, pero eso lo corto de raíz.
Ya está confirmada la vacante desde delegación, ya que en Dirección aún no se creían mi puesto.. pero son cosas de la burocracia (y que ellos no esperaban otro profe).
Parece que el claustro es bastante "apañao" espero no tener problemas con nadie, porque yo de esos rollos prefiero pasar (tu no te metas en lo mío y yo lo tuyo ni mirarlo)
Espero también que me echen un cable con respecto a las dinámicas que aquí se tienen y por supuesto seguir aprendiendo de todos y cada uno de los compañeros y de mis propios alumnos que siempre tendrán algo que mostrarme y con lo cual hacerme pensar para mejorar como docente.
Ayer no fue un día muy duro pero si es cierto que no andaba muy fino a la hora de ponerme a entrenar.
Sesión de WALK: 30' hasta la piscina y volver
Sesión de SWIM: 2000m del tirón (ya ha acabado la temporada pero aún el agua esta "potable" espero que dure hasta el viernes al menos).
Sesión de RUN: 1h y 5' con mi hermano, mi padre y el amigo Tejero (que van a ir a la marcha de 30kms del Domingo, junto con mi club de Pateo "EL POZUELO". Suerte para los viejales a ver que tal se les da).

lunes, 15 de septiembre de 2008

Comienzan las clases!!!


Ya estamos currando y este año con una suerte increíble... me ha tocado al lado de mi pueblo. Este año para el que no lo sepa, voy a trabajar en Montalbán, a escasos 10 minutos de mi casa (en coche, eso sí). Vaya chollo... Encima con una vacante, con lo cual para este año en las oposiciones no tendré que exponer nada más que una parte.
Encima tengo una gran combinación para ir cada día, y es que Cristina, una chica de EF también curra en el mismo cole que yo (con lo poco que me gusta conducir, lo tengo de lujo)
Hablando de conducir, el hecho de trabajar al lado de casa, me va a permitir varias cosas.
a) Dormir cada día en mi casa, con el consiguiente ahorro económico en alquiler y demás.
b) Comer cada día en mi casa, más ahorro aún.
c) Entrenar cada día en mi casa, tendré siempre a alguien para salir a correr, bici o nadar...
d) Al lado de Córdoba, podré ir a ver a Maricarmen a Madrid (AVE)
e) Prepararé las opos a conciencia, al tener mucha gente que lo hará aquí.
f) Que he triunfao!!!

los puntos a y b van a llevar a que posiblemente en unas semanas tenga mi furgoneta!!! y además el hecho de ahorrar esta año algo más puede que haga decidirme en una vito o similar, en lugar de algo más económico.

Este finde ha sido duro, muy duro ya que he combinado los nervios de mi nombramiento como profe, más la preparación del material para el festival-deporte solidario (a beneficio de la lucha contra el cáncer y los enfermos de alzehimer) más la boda de mi prima (que duró unas 24horas a tope)
El Viernes, a sabiendas que el Sábado sería íntegro para la boda, me fui con la bici casi después de comer.
Sesión de BIKE: 60km en 1h 53' con una media de 32`2km/h (FN-MOnturque-FN)
El Domingo, post boda y con un dolor de cabeza considerable, otro machaque en bici, esta vez de calidad.
Sesión de BIKE: 45km en una 1h'36' (con 4 subidas a las "címas" cercanas a mi pueblo) Estación de MOntemayor-Montesina-Cerro Gordo y las huertas (todos ellos, son picachos pero con algunas rampas generosas) de todos modos el cuerpo no estaba para muchos trotes.
Saludos, mañana más y ya sin falta añado los acumulados de estas dos semanas.
PD: empieza mi entreno serio, serio para el TITAN y he decidido no ir allí hasta el día de la prueba, pero eso sí. Este finde posiblemente me vaya a torre del mar a subir a Cómpeta y Comares que también tienen miga y ya de paso nado en aguas abiertas.
Si alguien se apunta, le invito a mi pisito playero (pequeño pero acogedor)

jueves, 11 de septiembre de 2008

A POR EL TITÁN

Ya estamos en faena, y esto es un no parar.
El Martes
Sesión de WALK &RUN: Ida y vuelta a las tierras (35'
Sesión de SWIM: 1500m en series de 250m
Miercoles
Sesión de BIKE: 56km a una media de 31'7 con Fernandón y JuanAndres (los gallitos de la tierra)
Jueves
Sesión de SWIM
ATENCIÓN: LAS TIERRAS SWIMFREESTYLE RECORD
5300M DE NADO CONTINUO PARA 1H Y 30'
ERA EL OBJETIVO

martes, 9 de septiembre de 2008

Relato parte 3 (carrera a pie y fin de la historia)

Pues a correr toca, y allí nos vamos Ale y yo hacia la pista charlando. Oye tu eres Mikelangel no? pues si, me conoces, si si te he seguido en el blog. Oye una putada lo de Lanzarote verdad? Pues si la verdad es que si, pero vamos a disfrutar ahora de ésta que aquello ya pasó. Salimos del polideportivo y comenzamos la primera de las vueltas. Bajamos por el paseo de Fco Aritmendi donde ya está el primer avituallamiento líquido y un tipo con una goma mojando a todo quisque. La primera bajada no se hace muy dura pero queda mucho así que no es plan de apretar. Me tomo el gel que llevo conmigo y me guardo la barrita que me sobró de la bici en la pierna. Llaneamos justo por el parque de san roque y ahí vemos más gente en el pasaje. Pero cada uno a su bola, hay poca gente animando (lástima). Eso sí, ahí esta nuestro "ricardosolfa" animando a diestro y siniestro ya que estaba justo donde nos cruzabamos...
Bajamos hacia el parque de la Concordia y allí se ven los primeros "meones" yo en mi vida he tenido que mear en una competición, será que no bebo suficiente...
A la vuelta ya veo Gelo que viene muy serio y no me dice nada, yo le animo de todos modos. Jose Antonio aparece en escena también, menuda remontada la suya en la bici. Lo saludo y me da ánimos igualmente... desandamos lo recorrido y subimos hasta la cima del poli, se atraganta a varias personas... ahí me pasa Joseba que va a muy buen ritmo, pero no se me escapa, lo llevo ahí siempre a 20 metros. Bebo agua pero no como aún nada, y me cruzo con el trio de ases que se alegran de verme tan entero, bajamos por la avenida de Santa María y ahí me cruzo siempre con Cristobal, el sube y yo bajo por lo que los ánimos son bien distintos, le lanzo un grito pero el ni se inmuta (según su versión, va muerto), consigo llegar a la esquina y afronto la subida para culminar la primera vuelta, en dicha esquina hay unas chicas y un chico que animan sin parar, y se ríen al ver que yo les sonrio, entre tanta cara desencajada. Llego a mi primera vuelta y al salir me cruzo con Humberto que viene de la bici como una bala, ahora le toca a él dar el espectáculo ya que se pegó la media en 1h15', bajo y viene el primer chasco, uno de los voluntarios (un hurra por los chicos/as) me ofrece un vaso y me dice aguaaaaa, y yo zas a la cara pues no, no era agua, era gatorade toma pegamento., menos mal que el de la goma me ayuda... en cuanto afronto la subida de nuevo voy pensando en que cuando entre al poli solo me quedará un 10mil, y eso me da moral. Me cruzo con Sas, Magüi y Baldi y me animan sin parar pero Sas, me dice, venga macho (y yo le contesto: voy bien no???) quería decirle que lo estaba disfrutando y que no quería sufrir mucho que tal y como iba estaba genial para mi. Entro en la segunda vuelta y ya solo me quedan 10kms de nada.
Ahora noto un poco de dolor en el tibial izquierdo pero nada que no se pase con tres patadas fuertes... bajo hacia la concordia y mantengo el mismo ritmo, un niño me dice más rápido y otro corredor que iba conmigo le dice, ponte tú machote!!! jajaja que risa me daba.. al subir me cruzo con Miguel Ángel y le animo, el no me vió pero rápidamente acerto a ver quien era y me gritó (he conseguido salir del agua!!!) me alegro por el, pero ya sólo le quedaba la carrera, así que lo habia conseguido TODO!!! vuelvo a cruzarme con Cristobal y ya ni me mira (la anterior vuelta le dije hasta maricona para animarle!!!) pero sigo alentandole porque se estaba haciendo un carrerón aunque ahí me dí cuenta de que no iba nada bien, ahora ya no veo a estos, se habian bajado a grabarme desde otro lado, saludo a mi hermano por telefono (más bien le grito mientras corro y les hago ver que estoy bien) mientras yo corro ellos... Entro en el poli y ya solo me queda una vuelta, cojo mi última pulserita y me voy para fuera de nuevo, ya veo a Magüi, baldi y sas diciéndose ahí viene de nuevo... me hacen fotos y yo les sonrío sin parar porque ya se que esto no me lo quita nadie... me despido de todos los voluntarios dándoles las gracias por los ánimos y sigo haciendo la última vuelta al recorrido, mientras humberto me pasa como una bala y me grita ¡A por el titán!!!!, pues si tio, el titán ya estaba en mi cabeza y no quería cargarme en demasía.
Subo la cuestaca y encaro la avenida de santa maría mientras le enseño a baldio las tres pulseras que indican que tras esa avenida esto se ha acabado de verdad...
Hago la última avenida y me dirijo hacia el poli con la satisfacción de saber que ya no me quedan más que unos metros, me voy animando y entro en solitario con Joseba justo delante, no quise pasarlo porque no es de caballeros hacerlo en los últimos metros (despues de haber ido todo el rato a 20m de el) entro en meta y grito un TOMA!!! era lo más parecido al sueño que buscaba un año atrás pero que se truncó por una lesión. Voy a saludar a Joseba que está en el suelo "algo fundido" y luego me voy a ver a Magüi, Baldío y Sas, iba para ellos, porque habían estado sufriendo conmigo todo ese tiempo y meses atrás. Ellos y todos los que me han seguido y aguantado durante tantas horas...
Saludo a Cristobal, a Humberto a Ale y poco a poco se van sumando corredores...
Me pongo a estirar, con la ayuda de mi fisio-medica y mientras les cuento a estos detalles de la carrera... les traigo refrescos, fruta y agua (ellos también se han vaciado) yo estoy extasiado y decido irme rápido a darme una ducha fría (es un gustazo acabar tan pronto y ver que aún te da tiempo para mucho antes de que llegue el último/a (tan crack como todos eso sí)
Seguimos la charla y ahora esperamos la entrega de trofeos y con ansia la comida final... Mientras vemos a Raquel que sigue corriendo y saludo a Miguel Ángel que ya ha terminado su carrera... enhorabuena a todos y mil gracias por compartir conmigo ese día mágico.
Ahora tocaba comernos la paella (que ahí si que estabamos los primeros jajaja), no me gustó mucho pero tampoco me importaba. Nos despedimos de todos deseándonos suerte y ánimo para seguir consiguiendo objetivos y vamos a llevar a Magüi y Baldío al tren. Besaco a los dos y agradecimiento especial (ellos encima me regalaron una tricamiseta y una flecha del recorrido, a saber cuantos se perdieron por aquello jajaja)
Nos vamos para el pueblo Sas, yo y Jose A. en otro coche sólo detrás.
Voy genial y con muchas cosas en la mente, pero no tengo ganas de hablar así que me relajo y cierro los ojos...
MIGUEL ANGEL ROLDAN MARIN: FINISHER GUADALAJARA 2008 (3-90-20) PUESTO 64 DE 250 Y PICO INSCRITOS. OBJETIVO CUMPLIDO!!!!
GRACIAS A TODOS Y HASTA LA PRÓXIMA

Relato parte 2 (segmento bici)

Con buen criterio no empiezo con plato, ya que es evidente el respeto que le tengo a la prueba (nunca antes había hecho estas distancias) y aparte me viene bien para coger aire y para ir preparando las piernas, comienza picadito para arriba y en cuanto la cosa se pone mejor (buchito de isotonica), metemos plato y a quitarnos el frío. Me pasa uno de los del casco aero y va con las babas caídas (y yo, madre mia lo que debe estar sufriendo el chaval este…) me coloco a su lado y el sigue trancado con todo el hierro metido, de pronto me veo con el pero mucho más aliviado, me acoplo y hago los primeros 15kms casi sin darme cuenta. Evidentemente me empiezan a pasar algunos pero no se me van en ningún momento. Me sirvieron de referencia para marcar un buen ritmo, los tenía a todos a la vista. Llegamos a la primera subida sobre el km 16 subida a Auñón (5km) salvando 200m de desnivel. No se me atraganta para nada la subida, eso sí, voy bebiendo religiosamente cada 15 minutos (trago de iso, trago de agua alternando) al terminar la subida me enchufo el primer gel y bajamos hasta Alhondiga, ahí seguimos un chaval con el casco Spiuk blanco y camiseta de manga larga haciendonos la goma el uno con el otro (siempre respetando el NO-DRAFTING) cosa que otros parece que se lo saltaban a la torera pero por lo general lo que vi, casi todo el mundo era honrado. Pasamos unos túneles y el silencio se puede escuchar, tan sólo el pedaleo incesante de los que van conmigo se escucha (que pasada!!!).En Alhondiga nos tomamos el primer avituallamiento líquido, y yo con mis bidones a medio vaciar… ahhh la charla técnica.. El siguiente pueblo es Fuentelencina, por cierto en la primera hora apenas tuve ninguna molestia. Subimos hasta llegar al susodicho y alli nos esperan 20 paisanos y no más que se asomaron a sus puertas. Lo pasamos y llegamos llaneando al km 35 (joder que bien va la cosa no??) bueno bueno no te flipes que queda mucho… bajamos hasta Moratilla de los meleros (una bajada increible pero yo como siempre no arriesgo mucho, eso si (a 70 si que me puse). Sigo bebiendo y dentro de un momento debería venir el avituallamiento, pero antes toca subida, estoy deseoso de ver a mi gente pero aún no hacen acto de presencia, subo el puerto con los mismos por mi alrededor, y me pasa un pequeñín con una Quintana Roo (lucero) y claro yo pues babeando mientras lo veo subir (esa, esa es la que yo quiero) y para seguir viéndolo me pongo a su lado… llega la comida y no bici ni leche, me tiro a llanear acoplado pero antes (eeeeeeeeeeeeeeeeee) ahí están ellos animándo y jaleando como si fuese el mismisimo (… poned el que prefirais que ya se que cada uno tiene su favorito)
Me acoplo y pienso que, estarán diciendo ahora, les defraudaré, estarán partiéndose el culo de verme con las pintas entre tanto (supertriatleta???)… bajamos hasta el km 52 y ya tengo ventilada más de media prueba de bici,… en la bajada noto un pequeño pinchazo en el gemelo derecho, pero se suelta solo con sacar el pie del pedal medio minuto. Ahora empezamos a sufrir. Llaneamos durante 10km hasta el desvío de la Lupiana (la penúltima subida), aquí en el llano es cuando me noto que la espalda no va muy bien, y opto por no ir todo el rato acoplado, soplaba el viento y lo único que puedo hacer es levantarme un poco y echarme hacia delante para evitar frenarme mucho, la espalda está jodida pero esto es lo de siempre. Tengo un gelocatil líquido en la riñonera pero prefiero aguantar un poco ya que es lo único que tengo y de momento prefiero reservarlo para los 20kms. Estoy loco por volver a ver a mi gente pero, al final optaron por irse a la salida del run y no verme en esta parte… quizás me habría gustado verles los rostros en esos momentos, pero no les puedo pedir más.
Pasamos por Valfermoso de Tajuña y allí me dan otra vez de comer, me enchufo medio plátano y un gel y la barrita que me daban no me entra así que la chupo un poco y la escupo, sigo bebiendo bien, aunque el calambre de antes me tenía mosqueado, podrian ser falta de sales.
Subimos el penúltimo puerto hasta Lupiana con una bajada escalofriante y un chico arengando a la ambulancia para que tire más rápido o se la come, que agresividad… yo bajo bastante rápido pero no llego a ese extremo. La subida por una carretera superdeteriorada hace que me mosquee un poco por el miedo a pinchar pero empiezo a tranquilizarme y a centrarme sobretodo en los baches, evitando un posible reventón. Mientras tanto me voy guirrando con el valle que vamos dejando hacia el lado derecho.
La penúltima y la última subida se hacen muy segundasen cuestión de 5kms las tienes las dos ahí, así que no da tiempo para mucho, esta última subida comienza sobre el km 72 y cesa sobre el 80, no se me hace muy dura pero si es cierto que cuando me pasa un chico del ADS y me comenta oye has visto a ese que nos ha pasado?? Te das cuenta de que algunos van con el culo bien apretado y yo con mi objetivo bien marcado (tu has venido a acabar!!!). Al acabar el puerto me doy cuenta de que esto está ya hecho, faltan 10kms en bici y todo es bajada, pero la espalda me impide agacharme pegado al manillar, aunque con un poco de dolor consigo al menos no estar posicionado tan alto.
Venia bajando y pensando que lo único que quedaba eran 20kms, y que eso lo hacia con la minga, pero a mi lo que me agobia es el tiempo y me puse a pensar en las palabras de Sas (oye, tu sabes que puedes llegar y hacerte los 20kms en 2 horas no???) entonces el hecho de pensar en esas dos horas me hacía poner nervioso. Con todo y con eso llegué al último km de bici y ya se escuchaba la megafonía y conforme me acercaba se oía el gentío, aunque no mucho, pero unos 20 que animaban al entrar.
Tomo las últimas curvas y veo a una chica que entra conmigo, menuda máquina, le suelto un aupa y echo el pie a tierra como obligaban los jueces. Bajo la rampa con cuidado y ya veo algún corredor que viene de dar la primerar vuelta… entro un poco despistado pero rápidamente veo al trio la la la, agitando los brazos como posesos con sus cámaras en mano y gritando eeee, aquí aquí…
Suelto la bici, eso sí con la rueda trasera apoyada… y me pregunta Sas que si ha hecho frío, le digo que no, y el se sorprende.
Mientras me voy quitando lo que me sobra y me coloco la gorra y las zapas (con premio dentro), sorprendentemente voy muy entero. Entro con Ale (un chaval de Cadiz) supersimpático, que ahora conocereis. Acaba el paseíto de 90kms en bici con un tiempo de 2h50’ el 70 y tantos mejor tiempo, evidentemente no iba a hacer el 38 mejor tiempo.
Ahora a correr 20kms y a casa.
Saludos, luego sigo, ahora me voy a la piscina a nadar un rato.

Relato parte 1

DOMINGO DIA DE LA PRUEBA
Son las 4. 45 de la mañana y lo último que recuerdo es escuchar en el larguero que España le gana a Bosnia por 1-0 gol de Villa… me levanto y no es como siempre cuando afronto una competi que tardo lo justo para llegar al baño y soltar lastre.
Esta vez algo me tapona, maldito arroz de ayer (bueno Miguel, seguro que con los nervios caerá por su propio peso, pero espero que no sea durante la competición).
Se abre la puerta de mi habitación (es Miguel Angel, el de Barakaldo, para cantarme las mañanitas) pero yo ya estoy hasta con el mono puesto.
Recojo todo y me bajo a la entrada de la residencia, estoy tan nervioso que no los espero. Una vez allí salimos y es cuando me doy cuenta del frío que hace y de lo mal que lo pasamos los “sureños” en cuanto baja la temperatura.
Literalmente mis dientes van castañeando hasta su coche. Luego allí no me da tiempo a entrar en calor, ya que vamos al polideportivo a desayunar. Tengo muchos nervios ya que pienso que se me olvida algo, pero afortunadamente hoy he sido buen organizador y no echo nada en falta.
Desayuno, 5.05 de la mañana. Ufff no tiene muy buena pinta, pero habrá que zamparse algo. Me tomo un tazón de leche (hacendaño) con un buen chorreón de café, le parto 6 galletas maria y le añado crispis de esos de miel, los zumos no me entran ni por la vista, me cojo una napolitana de chocolate y una botella de agua.
Ahhh y un pastel borracho que lo dejo para el final para tener la sensación de que el desayuno ha sido muy bueno…
Terminamos y hago una intentona de ir al baño, pero nada de nada (entonces me preocupo) porque a estas alturas ya debía haber evacuado un par de veces… tranquilo, ya caerá.
Nos montamos en el coche, no sin antes hacer mil maniobras para sacar el pedazo de Bemeta que tiene el vasco.. vaya pepino. Vamos por la carretera intentando imaginar en la oscuridad de la noche lo que serán los trazados, pero nada de nada, al contrario Raquel solo dice uhhhh esto es otra subida buena!!! Y yo que no soy exactamente Escartín me empiezo a reír como diciendo, madre mia donde me han metido..
Llegamos y nos hacen aparcar a 5 minutos caminando en la oscuridad por un carril bici, antes de eso he conseguido soltar lastre (pero ni un 60% del requerido).
Llegamos a boxes y yo como “currito por su casa” entro y empiezo a soltar cosas y ponerle a la bici (cuentakms, el inflador…) oye oye, que ahí no se puede estar jajaja vale vale ya me voy.
Verificamos el material e inmediatamente me coloco mi música (algo de lori meyers, sidonie y por supuesto los planetas) mientras me subo otra vez al campillo para rematar la faena y “liberarme” por completo.
Entramos en las 7.30 de la mañana y esto ya no lo para nadie. Me coloco el neopreno y me unto bien de vaselina sobretodo en cuello, ingles y axilas. Tengo tanto frío que me unto aceite en pies y por ende en manos…
Le pido Jose Antonio que me termine de abrochar el neopreno y que haga hincapié en no dejar la parte rugosa del velcro al descubierto ya que aún no me he recuperado de la ultima rozadura del cuello.
Madre mia que frío, no veo a nadie más conocido, no espera, ahí está Humberto, que pasa tio, buenos días, vamos al lio…
Me voy andando para la salida sólo y acojonado por el frío, no me lo pienso más y me voy al agua, un chico antes de meterme me recoloca el neopreno por arriba y es lo justo para que no me roce. Me meto en el agua y sorpresa (está de vicio), que calentita. El reflejo de siempre, me meo dentro y me pego unos nados suaves para calentar. Soy el segundo entrar en el agua. Estoy nervioso porque no veo a nadie conocido, ni mucho menos a mis ángeles de la guarda (Baldi, Magüi y Sas) veo a J. Antonio y a Miguel Angel, y de pronto se me coloca Cristobal a mi lado, coño que bien, me pongo a sus pies y el que me lleve… por fin veo la cabeza de Baldio y ya me pongo más tranquilo…
Sin más dilación… moooooooooooc lo último que me sale es (suerte Cristóbal) y ahí vamos los dos juntos mirándonos y afrontando la primera recta para pasar por 1ª vez la isla (1 de 3) pero la ultima es para salir. Vamos muy bien posicionados, hasta el punto de que en la primera boya Magüi que me conoce como nado dice que me ha visto pasar entre los 10 primeros. Intento afrontar la primera vuelta con Cristobal a mi lado pero he aquí uno de mis grandes fallos. Debido a mi inexperiencia no se seguir sus pies y en cuanto vira un poco lo pierdo, ya no se donde está, y en cuanto pasamos la 2ª boya me veo nadando sin nadie delante, ya no veo nada, el sol me ciega y yo sigo nadando pero me da a mi que me voy demasiado para la orilla, viro en la 3ª boya y ahora ya no se va para la salida, ahora el ángulo es más agudo aún, así que me pego a unos pies y estos me sirven para completar la primera vuelta. Llegamos de nuevo a la isla, tranquilo Miguel que queda mucho, toco el fango ya que me pego mucho a la isleta, pero rápidamente me oriento y afronto la boya, de nuevo el sol de cara y esta vez me pego mejor a unos pies, pero rápidamente se me van a los lados y ahí me veo yo nadando con un hueco de dos o tres metros sin nadie. No se donde estoy porque no veo nada, pero de pronto veo la boya, vamos tio, giras y ya no te queda nada.. pues si señor, consigo girar pegado y veo que mi grupo de delante está ahí, aprieto un poco y aprovecho para mover piernas que prácticamente no lo he hecho en todo el recorrido… y hago el último esfuerzo para colocarme a los pies de uno.. venga tio llevame que falta poco!!! Veo una mancha amarilla y es la canoa de al lado de la salida del agua, ya estoy ahí, el primer paseito ha finalizado. Vaya rampa más chunga de salida pongo la rodilla en el suelo e intento salir recto… escucho a Hassan y a Magüi (muy bien tio solo tienes a 20 delante!!!) me cuesta creerlo, en realidad tenía a 30 más o menos, pero al entrar en grupo pico el 38 con un tiempo de 49’ (no está nada mal) Cristobal me saca unos 4’ eso es demasiado para lo que yo quería pero el es más experto. Llego a mi T1 y empiezo a quitarme el neopreno, ufff el puto chip me jode la salida del traje… tranqui. Ya sale, me coloco la riñonera con las cámaras de la bici, el dorsal, casco, gafas y me tomo medio gel que me sobraba de antes de la salida.
Le pregunto a Sas como va la cosa y de nuevo los escucho animando. Venga Miguel que vas de p… madre!!! Ese es mi Baldi, como siempre su voz conciliadora pero esta vez arengando como un fervoroso hincha de su boca querido.
Comienza la bici….

lunes, 8 de septiembre de 2008

Ya soy "1/2 Ironman"

Antes de nada, me gustaría agradecer el apoyo que me han brindado todos los lectores (amigos) del blog, todos los que en algún momento habeis escrito para animarme. Todos los que me habeis mandado mensajes antes de la carrera, los sms de Ryder y Emilio, las llamadas de Fernandón y Nau…
Y sobretodo a ese trío de ases (Maricarmen, Baldío y mi inseparable Antonio), que estuvieron el día de la prueba gritando y animando sin parar en cada km y cada curva. Os llevo a todos en mi corazón!!! GRACIAS
VIERNES 5 DE SEPTIEMBRE 2008.
Son las 11 de la mañana y repaso una y otra vez la lista para que no falte nada.
No quiero llegar a Guadalajara y ver que me falta el casco o las zapas…
Llego a casa de Antonio (hoy lo llamaré Sas) y vamos metiendo las cosas en el coche. La bici va atravesada y a Sas, eso lo pone de los nervios, pero así soy yo.
Nos subimos en el coche y nos vamos, primero a las tierras (última oportunidad para encontrar mis gafas extraviadas) y después al metadona para comprar frutos secos, un queque de chocolate y vaselina (tarro industrial).
Ahora sí… nos vamos para Guadalajara!!!
Un par de horitas y paramos para comer (me meto un Tupper de pasta con aceite de oliva, pechuga de pavo y queso en trocitos)
Volvemos la marcha entre risas y anécdotas que hay para aburrir a cualquiera.
Llegamos a Madrid y como ni habíamos preparado mapas ni tontón ni nada pues a perderse toca. Menos mal que más o menos se orienta uno y salimos airosos del lío.
Eso sí quien no ha pasado alguna vez por Madrid y se ha visto envuelto en un atasco???.
Después de 7 horas en el coche, llegamos a Guada (los primeros jajaja). El polideportivo donde horas después vería entrar a muchos triatletas. Está muy bien equipado y parece que tiene ambiente… que envidia nosotros el deporte en casa NULO.
Hablamos con la organización y el primer problema (el alojamiento) no habíamos reservado por error y ahora estábamos en la calle. Al final nos hacen un apaño y vamos a dormir donde queríamos (Colegio de curillas muy recomendable). Es ahí donde conocemos a 3 triatletas (Joseba, Miguel Ángel y respectivas y Raquel) ahh y un Camaleón y esposa que ahora mismo no recuerdo su nombre. Con ellos hemos pasado casi todo el finde juntos y son gente genial. Estuvimos cenando y comentando cada uno su currículum (el mío el más flojito, aunque le gustó eso de los raids…) A la cama que el día de mañana es largo (como anécdota contaremos que esa noche llovió de lo lindo) y por un momento pensé que el domingo caerían chuzos de punta.
SÁBADO DÍA PREVIO A LA PRUEBA.
Nos levantamos con una extraña sensación, ya que el día amaneció peor que cuando nos fuimos a dormir. Evidentemente la noche no la pasé muy bien, por los nervios y por el calor que pasé.
Bajamos a desayunar al centro comercial de al lado de la residencia. Nos invita Raquel a todos (gracias) eso sí, las tostadas eran de risa. Allí seguimos comentando cosas de tris y demás y como afrontaremos la prueba cada uno (fijaos los expertos, debutabamos en larga todos) que si yo me como esto, que si yo lo otro…)
Volvemos a la resi y nos vamos al polideportivo donde ya se ven algunos de los que yo llamo supertriatletas (equipados hasta las orejas, con burras increíbles, ruedacas, casco aero y sobretodo y lo más importante, cara de donde vas tu con eso??? Perdonándote la vida!!! Jajaja) allí llego yo con mi bichaca y mis pantalones piratas para probar la bici (voltio de 10 minutos) subo y bajo cambios y fuera. No me paro a nada más, recojo mi dorsal y mi bolsita de instrucciones con regalo de buff (que no es de la marca buff, pero es como los yogures que todos decimos Danone), coloco el número en la bichaca (dorsal 42) y la entrego sin más dilación.
Una cosa menos. Ahora que hacemos Sas?, pues vámonos a reventar el chino.
Allá vamos al buffet chino “el chinorris” y nos zampamos unos buenos platos de pasta salteado con algunas proteínas con carne de “pollo”?. Un poco de fruta de postre y a descansar. Tenía hambre, pero no me entraba nada (los nervios).
Volvemos a la residencia y como no teníamos llaves tenemos que esperar en el parking (esterillos al suelo, mantas, y a estirar un poco mientras viene alguien. Ahhh también escuchamos algo de la vuelta ciclista. Llegan nuestros colegas y un rato de charleta antes de irnos a las habitaciones.
Venga a dar vueltas a la cama sin poder cerrar ni los ojos, con la vuelta en los oídos, me pongo a estirar (tensiones musculares que no son nada pero que te tienen de cabeza). Y a las 5 y media, en pie para salir a trotar 25’ a ritmo de chacha. Ahí me encuentro a Gelo que llevaba muchisimo tiempo sin verlo (desde mi época universitaria en Las Palmas) gran tipo y buen deportista. Me alegró que al final se animase a venir.
Ducha rápida y al polideportivo a la charla técnica.
Allí me encuentro con Humberto (triglobero) y un máquina, tío supersimpático. Un placer encontrarme con él y con Cristobal, que para variar, llegaba con el culo pelao y con la rueda a medio montar…
La verdad es que con las charletas, el telefonazo de Baldío, Fernandón y la parrafada del speaker-organizador, había perdido el hilo de la explicación.
Luego en la carrera lo pagué porque ni me enteré de una indicación.
Ya en la cena de la pasta, estuvimos con los almerienses y con la gente de la residencia, más Jose Antonio Marqués (el montillano) que venía del Enbrunman hecho una máquina, otro grandísimo tipo… a unos la cena le supo a poco, a mi, increíblemente no me entraba nada más.
Maricarmen y Baldío ya vienen de camino en el tren, al final convenzo a Sas para que vaya el sólo a por ellos en el coche, mientras yo al menos, preparo todo lo necesario para el tri y descanso en la habitación.
Vamos a la habitación, y empiezo a poner todo el material en la cama (cada segmento bien ordenadito), mientras Marqués deja todos sus males en nuestro cuarto de baño… Se largan los dos y yo me meto en el sobre, aún no son ni las 10 de la noche. Pero esta vez no quiero llegar cansado a una competición (ya bastantes raids he llegado con la hora del desayuno). Evidentemente, no me duermo hasta que no llegan estos. Me fundo en un abrazo con mi Magüi y con Baldi, ya los necesitaba a mi lado.
Se largan a comer y yo me quedo sopa (que guay).
Saludos,mañana más

jueves, 4 de septiembre de 2008

Triatletas a cámara de llamadas!!!

No falta nada para escuchar esa frase. Ya se nota, se siente, se palpa en el ambiente... y eso que estoy aún en Córdoba. Mañana partiremos Hassan y yo con el coche a tope de material e ilusión.
No creo que pasemos antes por Madrid, ya que queremos tomárnoslo con tranquilidad y disfrutar del ambiente, aunque cuando lleguemos al mediodía no haya ni un alma aún por alli jejeje.
No se si llego en mi mejor momento, pero si se que estoy deseando de que comience. Me recuerda a mi época cuando preparaba las pruebas de acceso a INEF, con muchísima ilusión, ningún miedo pero mucho respeto eso sí. Con una sóla cosa en mi cabeza, conseguir mi objetivo. Aquello ya pasó y evidentemente lo conseguí, ahora el nuevo reto que ya se implantó hace muchos meses, está aqui, a la vuelta de la esquina. Y vamos a intentar que sea una fiesta, dura pero al fin y al cabo, si no es así (que clase de objetivo va a ser???)
Tengo muchas ganas de encontrarme allí con amigos bloggeros que en ese momento se convertirán en cómplices para alcanzar la meta común, cada uno en su montura claro está.
Ayer fue todo según lo previsto, pero hoy me he levantado con la garganta hecha una breva y con mocos a cascoporro. No quiero ni tan siquiera preocuparme, pero espero que se me pase la pequeña congestión.
Hoy haremos un pequeño tri, para probar la recién limpia y engrasada máquina (la bichaca).
Sesion de SWIM: 30' nado continuo
Sesión de BIKE: 40' intentaremos que sin forzar.
Sesión de RUN: 20' y no más Santo Tomás.
Creo que con esto y un bizcocho.. Se acabó lo que se daba.
Mañana viaje y supongo que descanso, el Sábado breafing y verificación de material. Y si acaso un rato de soltar piernas.
Saludos y mil gracias por apoyarme en los momentos chungos, que este año pasaron por mi lesión pre lanzarote. Y mi recaída a posteriori. También con la ayuda cuando nos ha ocurrido alguna mala pasada la salud en la familia, o en las despedidas a amigos y familiares.
Muchas gracias, por eso y porque se que muchos os alegrareis de mi felicidad al cruzar la línea de meta, voy a lucharlo hasta dar el máximo de mi. Estareis presentes y va por todos vosotros.
Hasta la victoria siempre. Va por todos vosotros/as.

miércoles, 3 de septiembre de 2008

Tengo lo que tengo...

Seguimos con la lista de tareas hasta el viaje del viernes... ya he arreglado gran parte de lo que quería. La limpieza de la bici será para mañana, así ya la dejo prevista para el día de la prueba.
He reforzado la costura de los monos (bueno mi tia Rosa que es una máquina de coser)
Me he agenciado una cámara de video (cortesía de mi buen amigo Segar) con eso prepararemos un buen documento de dicho acontecimiento.
Y con respecto al material, pues nada, la bici no se si llevará la postura más adecuada, pero es a la que me he acostumbrado y es lo que hay. Ya se que el acople es viejo, ya se que la geometría no es una cabra, ni mucho menos, ya se que el perfíl de la rueda no es el más aerodinámico. Ni tampoco mi casco... pero es lo que tengo y es con lo que voy a competir. Con eso y con muchas ganas de hacerlo, por mi y por todos mis amigos y aquellos que en algún momento me han animado.
Hoy toca:
Caminata hasta los cilindros para...
Sesión de SWIM: 2500m nado continuo
Transición a RUN: 30' trote suave

Continuamos para BINGO, con los videos de la prueba..
Saludos, mañana más.

martes, 2 de septiembre de 2008

Que no falte nada...

En eso estamos, en hacer la tan deseada "lista" con la logística y las cosas que he de hacer antes de irme para Guadalajara. Parece ser que nos iremos el Viernes después de comer, para dormir allí y amanecer el Sábado en el lugar de la prueba.
Iremos Hassan y yo, y una vez allí se nos agregarán Magüi y Baldío (aunque, baldio... no no espera si? baldi, ahhh que vienes... ok)
Ayer me salió un entreno acuático bueno, a pesar de encontrarme bastante jodido, la cabeza me iba a estallar y encima voy yo y me enchufo el neopreno. 3000 del tirón en 45'.ç
Hoy he salido a hacer el entreno con Hassan y me he encontrado muy bien, aunque como buen diesel me ha costado arrancar.
Sesión de BIKE: 1h para una media de 34'5km/h (FN-Montilla-FN-Montemayor-FN). La mejor media que he sacado para este recorrido. Hacía un viento de costado que jodía en ambas direcciones. Al final tuvimos que venir tirando relevos cortos. Para mantener la hazaña.
Transición a RUN: 30' con muy buenas sensaciones, cierto es que ha sido suave.
Con esto y un estiramiento, a casa a descansar.
Mañana será un día de esos largos, ya que tengo que ir incluso a Córdoba a pagar la multa de la semana pasada. Y arreglar los monos de tri, limpiar la bici, preparar la comida, saco de dormir... ufff que ganas tengo ya.
Os voy metiendo en faena para que veais el paraje y lo que nos encontraremos en la prueba...


Saludos, mañana más.

lunes, 1 de septiembre de 2008

De fainal chaun chaun

O la cuenta atrás, como lo querais llamar... Hoy es Lunes y el Domingo a estas horas estaré si todo va según lo previsto, festejando lo que será mi primer tri de larga distancia.
Estoy ultimando entrenos importantes y dentro de dos o tres días todo será descanso y prolegómenos...
Hoy toca:
Sesión de SWIM: 3000m de continuo si todo va bien y la piscina está más o menos vacía.
Creo que los haré con el neopreno, al menos los 2000 primeros. Aunque con la calor puede que tenga que abortar misión.
Al final no hemos bajado a ver pasar la vuelta (no habia muchas ganas, ya que apenas hay subida aqui y pasarian flechados...) los bidones otro año serán.
Me voy a la pisci, no sin antes mandarle un beso fuerte a Magüi que hoy habrá terminado su primer entreno con el nuevo equipo. Según me contó ayer, está genial y el club está respondiendo a sus espectativas.
La semana pasada quedó en:
BIKE:5h 50' (4)
RUN: 3h 5' (5)
SWIM: 8000m (3)


Que recuerdos (luces de neón y el mítico show del rayo laser) jajajaja