"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

¿TIENES ALGUNA DUDA MÉDICA Y NO ENCUENTRAS RESPUESTA?PREGÚNTALE A LA DOCTORA RUIZ... ELLA INTENTARÁ AYUDARTE ON-LINE. UTILIZA LOS COMENTARIOS EN LAS ENTRADAS Y DEJA TU MAIL... SALUDOS

jueves, 27 de marzo de 2008

Sin novedad en el frente!!!

Más de lo mismo, entreno y hay molestia pero no dolor. No me gustaría de todos modos acostumbrarme a ese estado. No estoy muy seguro de mi rodilla, el caso es que practicamente mi práctica física no excede del 70% del ritmo que normalmente llevo. Aunque en el agua va todo como siempre.
Sesión de SWIM: 4100m (3800m en 1h 5')
C) 1000m nadar
PP) 500m nadar
5 x 100m (1 pull - 1 nadar)
500m nadar (pull)
5 x 100m (1 pull - 1 nadar)
500m nadar
VC) 300m (200m palas - 100m nadar)
300m (200m palas - 100m nadar)

Merienda (tazón de leche con cereales y galletas)

Sesión de BIKE: 50' rodillo (5' rodar + 20' acoplado + 5' rodar + 10' acoplado + 5' rodar + 5'
acoplado)
Mañana más
Como regalo para hoy, este temazo:

5 comentarios:

Ishtar dijo...

Bien!! cogiendo ritmito ya!!

Ánimo!

besicos!

robert mayoral dijo...

mucho animo que Lz está a la vuelta de la esquina....
no hay doloooooorrrrr!

mikelangel dijo...

gracias a mis fieles compañeros de blog. gracias a los dos. estamos en el buen camino??? ya lo veremos
saludos

Emilio dijo...

8 semanas krak, 8 semanas para ser finisher¡¡

mikelangel dijo...

si tio!!!