"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

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jueves, 6 de marzo de 2008

Quien me hará ahora los calcetines???


La mañana de hoy ha sido fría (1 grado marcaba en el coche). El cole hoy se me ha hecho eterno, pero por fin llega la hora de ir a nadar. Las ganas justitas, de hecho pensaba quedarme en el gym pero he desistido. No se si tendré fuerzas hoy para hacer rodillo.
Sesión de SWIM: 3800m (bien nadados).
C) 3 x 300 (1nadar - 1 OE - 1 nadar)
PP) 2 x 400 nadar a ritmo mantenido 85% desc 20"
200m pull
3 x 200 nadar a ritmo mantenido 85% desc 15"
200m pull
5 x 100 nadar a ritmo mantenido 85% - 90% desc 10"
VC) 200m pull
8 x 50 (1 ejercicio - 1 nadar suave)

No me salgo del agua y vuelvo a repetir el entreno de fuerza con palas (pecho-biceps-triceps-deltoides y algo de piernas) Total 1 hora 30'
Si puedo haré otro poco de rodillo, porque la idea de correr no me mola nada.

Tia Enri, estas últimas palabras de hoy van dedicadas a ti, estés donde estés... porque nadie como tú sabia hacer esos calcetines de lana que siempre me acompañaban en mis acampadas o que siempre me calientan cuando llego a casa. Nadie como tú me mangoneaba el mando de la tele cuando llegaba a visitarnos para ver "al juan imedio" o "la novela" para luego quedarse "fritíca", porqué a nadie le guardabamos con celo los mendrugos de pan para tus perros... Nadie como tú se resignaba a morir una y otra vez, con todas las enfermedades y penurias que has pasado (te daba coraje, saber que te ibas a morir, verdad?? tú no querías)
Eras única y como nunca conocí a mi abuela, tu eras lo poco que tenía parecido a ella. Muchos besos allá donde estés. Te quiere, tu Miguelito. Descanse en paz.

6 comentarios:

Pakokuesta dijo...

Lo siento Miguel, cuando he visto hoy los papeles por el pueblo ni siquiera sabía que era familia tuya.

Descanse en Paz.

mikelangel dijo...

gracias tio, era mi tia abuela más querida. la gran enri. hoy la despediré como merece.

Ishtar dijo...

Mi pésame para ti y tu familia. Descanse en paz.

Anónimo dijo...

Lo siento mucho Miguel. Un abrazo para ti y los tuyos...

-baldío-

mikelangel dijo...

gracias a todos. ya está descansando y la he despedido como merecía.

melv77 dijo...

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