"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

¿TIENES ALGUNA DUDA MÉDICA Y NO ENCUENTRAS RESPUESTA?PREGÚNTALE A LA DOCTORA RUIZ... ELLA INTENTARÁ AYUDARTE ON-LINE. UTILIZA LOS COMENTARIOS EN LAS ENTRADAS Y DEJA TU MAIL... SALUDOS

martes, 8 de enero de 2008

Vuelta al cole ¡¡¡ one more time!!!

Ya estamos de nuevo en clase y esta noche he dormido muy poco, supongo que recordándo todas las navidades y visionando todas las cosas que me han ocurrido en ella, pero sobretodo viendo las que me ocurrirán en adelante. Reconozco que estaba estresadillo con lo de que no aparezca mi nombre aún en los competidores de Lanzarote. Pero esta mañana al ver que el tope de competidores supera los 1200 y Robert ha dicho que ampliarán a 1300.
La semana pasada fue una gran semana de entrenos, sobretodo para la bici.
El resumen quedó así:
SWIM: 3600m (1) ya que la pisci se tomó descanso (perrazos)
BIKE: 7h 20' (4) buenas medias y a solas casi siempre.
RUN: 4h 40' (5) de los cuales una no es real porque fue 1hora 30' patinando (al cambio)
GYM: 1 hora (sesión estiramientos y sauna).
En total 14 horas y 10'.

El entreno de hoy consistirá en:
Sesión de GYM: 3 x 15 rep (más de lo mismo)
Sesión de SWIM: 3300m
C) 4 x 300m (1 crol-1 pat/OE - 1 crol - 1pull)
PP) 16 x 25m (1pat costado - 1 LaL - 1PMC - 1 nadar)
500m suave
Repetir 16 x 25
500m suave
VC) 300 libre suave

Ya en casa, y tras un descanso merecido en el sofá. Aprovecho para la segunda parte del día: Ante todo...

FELICIDADES MAGÜI!!!
Hoy es el día en el que mi chica cumple 24 añitos. Y para ella va este pequeño homenaje.
Maricarmen Ruiz Bonilla nació un 8 de Enero de 1984, en la pequeña localidad de Fernán Núñez (Córdoba), desde muy pronto comenzó a despuntar en el deporte practicando en sus comienzos deportes colectivos como el balonmano, aunque pronto pasó a dedicar su tiempo libre al baloncesto, en el cual ha sido y será su fuente de éxitos. Nombrada mejor jugadora cadete a nivel nacional. Internacional con la Selección Española en categorías inferiores y también ha sido convocada con la selección de Andalucía para defenderla en Campeonatos de España con muy buenos resultados tanto a nivel individual como en equipo.
Con 17 años debutó en liga femenina con el Caja Rural de Canarias dispuntando incluso partidos de Copa de Europa y Copa de la Reina.
Diplomada en fisioterapia y actualmente Estudiante de 3º de medicina.
Pues esto no es nada para lo que nos queda por ver de esta gran persona a la que me siento unido desde hace casi 10 años.
Un beso muy grande y felíz cumple!!!!




6 comentarios:

Magüi dijo...

Muchas gracias por ese parrafo que te quedó muy bonito y por ser como eres, nada seria igual sin ti. Un besazo. Mañana ya estarás en esa lista, tu estas deseando y yo también. tq

Ahi lo llevas dijo...

Oh, que bonito es el amorrrrr

Bueno, muchas felicidades guapísima. Hay que tener mucho mérito para aguantar tanto tiempo a ese impresentable...

danny MoMo dijo...

Si es q eres un romanticooon!!

MUCHISIMAS FELICIDADES Y MUCHISIMOS RECUERDOS WAPETONAAA!!

CUIDAOS MUCHO MUCHOO!!

Ishtar dijo...

Jo, ¿has mandado un mail a la organización de Lanzarote preguntando qué ha ocurrido con tu inscripción?. Si es queeee, mira que dejarlo para última hora... ;-))

Aps, Magüi, felicidades!!! :-)

Besicos!

Emilio dijo...

Seguro que todo va como tenias previsto crak y dentro de poco ya eres finisher,ya me contarás, LA vuelta al cole? más dura que una sesión de series largas verdad?jaja. Felicidades a tu chica¡¡

mikelangel dijo...

gracias a todos por las felicitaciones, de su parte. posiblemente pronto se vaya a otro equipo esperemos que la oferta sea buena y pueda demostrar toda su valía en la máxima categoría que es la que le corresponde. saludos.
lo de lanzarote huele!!! pero no se a que exactamente (yo si se a lo que huelo)caquita!!!!!!!!