"Como el toro me crezco en el castigo, mi lengua en corazón tengo bañada..." (M. Hernández)

1,2 y 3 son los IRONMAN a mis espaldas. Y este año vamos a por el 4º con la misma ilusión que el primero y con más experiencia (que siempre cabe). El gran objetivo este año es ser regular y conseguir dos picos de forma importantes, el primero para la Maratón de Sevilla (finales de Febrero) y el segundo y más importante es para la primera semana de Julio con la consecución del Ironman de Frankfurt.
Manos a la obra y como siempre, cuento con vosotros para crecer y seguir mejorando juntos. Vuestros comentarios me enriquecen, no dudeis en hacerlo.

Acumulado desde 1 de Septiembre:

SWIM:

BIKE:

RUN:

PATEO:

GYM:

COMPEX:


RETOS 2012-2013: MM Córdoba-Maratón Sevilla - IRONMAN Frankfurt...

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domingo, 13 de enero de 2008

Terminó la semana???

Lanzo la pregunta porque son las 7 menos algo de la tarde y aún creo que me cabe una horita más de entreno (rodillo, eso sí).
Esta mañana tras apalizar la cama con algo menos de 10 horas, me he puesto la ropa de running y mis nuevas zapas y he salido a patear un rato el paseo marítimo.
Sesión de RUN: 1 hora a buen ritmo pero acabando abajo(suave a 140). 155 ppm, muy bien de cadencia y casi flotando (ven sube a mi nube... como diría Fangoria).
Ahora tras un merecido descanso en el sofá, me subiré a la "bichaca" para completar una semana bastante fructífera.
Nota: me duele un pelín el dedo y creo que la tendinitis de la planta del pie, está localizada en ese tercer dedo por lo que mañana pediré permiso para ir al médico y ya de paso a ver si me pueden hacer unos análisis, aunque de momento en ese aspecto creo que no voy mal (no me noto cansado, del todo).
Sesión de BIKE: Rodillo 1 hora (paso de ir acoplado hoy).
Saludos, mañana más y os cuento el resumen de la semana.

3 comentarios:

Ishtar dijo...

Joe, 10 horas de sueño... ya podrás estar descansado, ya... ;-))

¿Y esa foto semi-porno de la terraza? ;-)), ¿es de ahora?, ¿pero qué tempratura hace allí?. Me corroe la envidia... ¡con el frío que estoy pasando!!.

besicos!

mikelangel dijo...

pues la foto semiporno es recien llegado de la playa, venía de correr y tras las dos horas de running baño de contraste en el agua, media hora (soportable) aunque sólo de tren inferior. y como el aticazo está a unos 100m pues volvía tal que así para no mojar la ropa jejeje.
besos

robert mayoral dijo...

no perdonas ni el domingo por la tarde, eh??